第265章 熱身跑幹翻全隊！雅各佈教練：看來，我得認真起來了

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阿德金斯主教練環顧了一圈，威嚴的問道：“是嗎？”

“是的是的。”

“對對！”

“教練我們先去換衣服了。”

“中國小子，啊不，顧，你好好練啊！”

那些球員們訕訕笑笑，灰溜溜的離開。

阿德金斯主教練沉聲對顧然道：“顧，如果有人霸凌你，你可以跟我說。”

阿德金斯主教練還是那麼的言簡意賅。

顧然笑著聳了聳肩，“沒有，完全沒有人霸凌我。”

教練，說出來你可能不信，其實我是一個人霸凌他們啊，但是我是不會承認的！

顧然接著笑道：“我們之間的關係很好，好到可以用[熱熱乎乎]、[一塌糊塗]來形容。”

阿德金斯主教練微微皺了皺眉頭。

他怎麼可能看不到剛才其他球員眼中那想要殺人的兇狠勁兒？

但既然顧然不提，那阿德金斯主教練也就不好多追究什麼。

這是職業隊，又不是幼兒園。

就算是主教練，也管不了那多寬。

阿德金斯教練微微點了點頭，“好吧。總之，有事情你可以來找我。”

顧然笑道：“謝謝教練。”

阿德金斯又教練道：“準備集合熱身吧。”

“好。”顧然收起足球。

另一邊，其他球員紛紛聚集在戴維斯隊長的身邊。

“隊長，你剛才……走的真快。”

“是啊，我們都還沒反應過來呢。”

“真不愧是我們的隊長……”

“不過話說回來，那中國小子剛才居然沒有告我們的狀。”

“他大概是怕了我們了吧哈哈哈！”

“不，他都敢硬剛戴維斯隊長，他怎麼可能怕我們？”

“這麼看來，這小子倒是挺地道的……”

“喂，蘭伯特，你居然替那個小子說話！”

“我沒有！只要戴維斯老大一聲令下，我保證第一個衝上去幹他！”

“我也覺得那小子做的挺地道——他沒有把咱們球員之間的恩怨矛盾，上升到教練和高管層面上。當然了，我也不影響我衝上去幹他。”

“好了，都別吵了，先聽聽戴維斯老大怎麼說！”

球員們全都望向戴維斯。

戴維斯就是他們的主心骨——雖然這個主心骨會先一步跑路。

戴維斯抿了抿嘴，“這中國小子……夠硬氣！說實在的，我還真有那麼點欣賞他了呢。”

哈爾丁等人全都嘴角一抽。

蘭伯特、施奈德林那麼說也就算了，戴維斯老大你怎麼也……

沃頓掏出鼻菸來吸了一口，搖頭晃腦的道：“那小子1v我們所有人，我們怎麼能讓他繼續囂張？必須得讓他付出代價！”

戴維斯點了點頭，“沒錯。這樣吧，一會兒集體熱身跑的時候，沃頓你和傑迪還有方特你們三個在前面擋住那小子，哈爾丁你跟你的小弟們在中間堵住，盧克·肖給你個機會，你從那小子的後面，踢他腿彎一腳，讓他嚐嚐倒地受傷的滋味。”

沃頓、傑迪都是經驗豐富的老將，而且都是身體強壯的中後衛。

再加上26歲的後衛方特，這樣的阻截組合，別說是人了，就算是蒼蠅，都飛不過去。

而哈爾丁和他的小弟堵住側翼，也可以防止顧然從側面突圍，確保萬無一失。

“好！”

“老大安排的明明白白的！”

“就這麼幹！”

“哈哈，我已經能夠想象到這小子躺在地上絕望和恐懼的表情了！”

球員們摩拳擦掌，個個興奮的不得了。

盧克·肖撓了撓頭，“老大，為什麼是我踢他啊。”

沃頓沒好氣的道：“這麼好的立功差事交給你，你還不想幹？”

哈爾丁當即道：“老大，我跟盧克·肖換換吧！”

戴維斯擺了擺手，“就盧克了，盧克你不要下死手，把他踢倒在地就行。好歹……那小子也是我們南安普頓俱樂部的一員，我身為隊長，即便再想整治不懂規矩的新人，也絕不允許對自己人惡性傷害，都聽明白了吧？”

“是！老大！”

“聽明白了！”

戴維斯安排盧克·肖去踢顧然，就是不想把事情弄得不可收拾。

單從這一點來說，戴維斯就不算太壞。

球員們迅速在露天更換訓練服和球鞋。

助理教練安迪滿臉納悶，“今天這是怎麼了？為什麼大家都在場邊換衣服啊。”

阿德金斯主教練滿意的笑道：“雖然不知道為什麼，但這種氣氛還是很不錯的。”

專屬教練雅各布板著臉走到顧然面前，“顧，你要先跟著隊伍熱身跑15分鐘，然後一起做動態拉伸操，做完之後，其他球員會分組進行恢復性訓練，而你要跟我去健身房進行一對一特訓，作為一名後衛，你的身體偏瘦，在場上很容易就被對方前鋒邊鋒針對的，所以我要先對你進行為期一個半小時的力量強化訓練。”

顧然期待的道：“好的，雅各佈教練。”

雅各佈教練又道：“另外，一個半小時之後，你還要回到訓練場，阿德金斯教練將會進行三項測試。參加完測試之後，我會陪同你繼續進行一對一訓練——做好準備，到時候你將會體驗到純正的皇馬式訓練，希望你能堅持下來。”

顧然笑道：“好的，教練！”

沒有什麼能比在南安普頓這種俱樂部裡就能體驗到皇馬級訓練更值得期待的事情了！

雅各佈教練面無表情的走開了。

球隊也在戴維斯隊長的組織下迅速集合。

這比上午稀稀拉拉、懶懶散散的集合狀態好多了。

戴維斯在球員中的地位還是很高的，有戴維斯在，球員們也都不敢松怠。

球員們在起跑線上列成兩大排。

沃頓等中後衛故意站到顧然的前面。

哈爾丁和他的小弟們也站在前面一排，互相使著眼色。

顧然則被夾在第二排的中間。

……這是要搞我啊。

顧然嘴角勾起一絲難以掩飾的興奮笑意。

嘟！

隨著安迪助教的一聲哨響，為時15分鐘的熱身跑開始了！

沃頓和哈爾丁等人隨即對身後的顧然形成弧線包圍陣型！

盧克·肖也悶著頭往顧然這裡衝——

顧然讓開身邊的球員，突然橫向換位到外圈，然後直接風之子加速！

速度71、爆發77、高速衝刺+4，極限加速：風之子+2，全開！

顧然就像是一發出膛的子彈一樣，瞬間就擦身掠過了包圍圈，眨眼間就把大部隊甩在了身後。

盧克·肖直接傻了……

什麼情況？

人呢？

別說踢腿彎了，腿毛都碰不到啊！也別說腿毛了，影子都碰不到啊！

沃頓和哈爾丁等人也傻了……

這個中國小子怎麼這麼快？

提前預備好的弧線攔截都攔不住他？

這突破，簡直比前鋒還犀利啊！

這怎麼可能？

一定是我們的組合方式不對！

隊長戴維斯也傻了……

媽惹法克啊！

難怪這小子這麼狂！

這啟動衝刺速度，真不是吹的啊！

“還愣著幹什麼，快追啊！”

全隊拼命加速！

原本應該穩穩的熱身跑節奏，在顧然的衝擊下，當即變成了熱血沸騰的競速模式！

南安普頓的球員們咬牙猛追！

顧然則保持高頻衝刺節奏，繼續拉開跟大部隊的距離。

那些球員們本來就一個假期都沒怎麼訓練過了，而且剛剛才狂吐了一番，身體都虛了，腿肚子都是軟的，怎麼可能追得上競技狀態始終維持的很好的顧然？

不到1分半的時間，顧然已經把所有人都甩掉了半圈距離！

南安普頓的球員們全都要瘋了！

他們這些牛哄哄的職業球員，本想聯合起來幹顧然，結果現在竟然全都要被顧然反幹了！

事關尊嚴！南安普頓的球員們拼命咬牙狂奔！

他們的奔跑節奏都亂套了，反而適得其反！

看到這樣的熱身場面，場邊的專屬教練雅各布皺緊了眉頭，沉聲抱怨道：

“顧然這小子，一看就是不會熱身。他一上來就衝刺的這麼快，他怎麼可能保持同樣的衝刺步頻15分鐘？就這麼跑，即便他能跑的下來，跑完之後也就垮了，什麼都不用幹了。真不明白俱樂部為什麼買這種沒經過科班青訓營的草根球員！還讓我這樣在皇馬培訓過的助教來對他一對一！這是要我手把手的從頭教他啊！”

旁邊的阿德金斯主教練卻繼續保持著撲克臉，“他要開始套圈了。”

雅各佈教練：……

說話間，顧然輕鬆的從外道超車，直接把南安普頓隊絕大部分球員都套了一圈。

在顧然的前面，就剩下拉拉納和張伯倫兩個人了。

雅各佈教練道：“拉拉納和張伯倫這兩個咱們青訓營嫡系出身的球員我還是瞭解的，他們的速度很快，節奏也很穩，顧不可能套得了他們的。”

話音剛落，顧然就把拉拉納和張伯倫也套了。

雅各佈教練道：“……雖然拉拉納和張伯倫也被套了一圈，但是，顧不可能套他們第二圈的。”

三分鐘後，顧然把拉拉納和張伯倫套了兩圈。

雅各佈教練道：“雖然——”

旁邊的助理教練安迪心疼的道：“雅各布，你特麼的快閉嘴吧。”

……15分鐘的熱身跑結束。

顧然渾身舒暢的停了下來，呼吸平穩，微微發汗。

再反觀那些被他套了足足5圈的球員們，一個個全都呼哧呼哧的猛喘，渾身大汗淋漓，站都快站不穩了。

甚至還有幾個球員跪在草皮上乾嘔——他們也是實在嘔不出別的東西來了。

其實，這當然不是他們的真實水平。

作為職業球員，他們當然不會被顧然連套五圈這麼爛。

只是因為他們在假期中都沒有保持訓練，迴歸前的頭一天還在喝酒狂嗨，再加上剛剛在更衣室裡狂吐了一番，身體已經很虛了。

而且顧然一上來就衝刺，打亂了他們自己的節奏，這也大大影響到了他們的。

而相比之下，顧然卻是滿狀態的。

他們被套五圈自然也就很合理的。

顧然輕鬆的從戴維斯等人面前走過，毫不客氣的譏笑道：“怎麼了？才15分鐘就都軟了？”

燈燈燈~

以戴維斯為首的球員們氣泡狂掉！

被新來的草根套一圈就已經夠恥辱的了，被連套五圈簡直就是恥辱他媽給恥辱開門，辱到家了！

顧然凝聚意念一掃，隨即從眾多的藍色和白色氣泡中拾取到了蘭伯特的一顆“精準停球+1”的技能。

這個技能雖然不是是明星球技，但絕對是非常實用的技能。

至於其他人的球技和訓練成果，顧然考慮了一下，決定再等等看。

畢竟，今天就只剩下最後一次拾取機會了，萬一能再擼一個天賦點，那就完美了。

這個時候，安迪助教拍了拍手掌，大聲的喊道：“都別坐著躺著，1分鐘後開始動態拉伸！”

球員們快要哭了。

“法克……該死的中國小子！太狠了！”

“我需要補充電解質……”

“誰還帶著鼻菸，快給我來兩口……”

1分鐘後，球員們掙扎著起身在安迪助教面前集合，在安迪助教的帶領下，開始動態拉伸。

——安迪·威廉姆斯，也是南安普頓青訓出身的球員，而且在職業比賽中，也算是實力不錯的球員，退役之後，就回到了南安普頓俱樂部，成為了助教。

在安迪助教的帶領下，球員們邊繞著擺好的障礙錐，慢跑著腿部擺動拉伸。

先做一組右腿擺動拉伸，然後繞回障礙錐的起點，再做一組左腿擺動拉伸。

接著就是弓步壓腿進行，也是左右腿各一組。

然後是小頻率左側橫向高抬腿跑和右側橫向高抬腿跑。

再然後是彎腰摸地跑，每過一個障礙錐都要摸一下地面再起身。

再然後是正向左手摸右腳，右手摸左腳。

再然後是背向左手摸右腳，右手摸左腳。

最後是動態開合跳。

這一套動態拉伸做下來，球員們全都嘴巴發苦，哀嚎聲不斷。

唯有顧然輕輕鬆鬆，渾身舒坦的很。

動態拉伸結束後，安迪助教便宣佈道：“休息五分鐘！然後分組自由訓練！一個半小時後進行測試！”

“是！”

球員們像是被解放了一樣，癱倒在草皮上。

迴歸的第一天就這麼猛，真是讓人受不了。

他們現在別說是報復顧然了，就連站起來都不想站起來。

顧然也沒有理會這些已經軟了的球員，而是抓緊時間跑到雅各佈教練的面前，“雅各佈教練，我們儘快開始吧。”

雅各佈教練板著臉，“……你要不要先休息一下？”

顧然聳了聳肩，“剛才的動態拉伸不就是休息嗎？”

雅各佈教練點了點頭，“很好，我們去健身館吧。”

“好！”顧然滿臉期待的跟上雅各佈教練。

專屬隊友麥夫和專屬理療師格雷戈裡也以一副看熱鬧的心態跟了上去。

來到綜合樓的健身館後，雅各佈教練便擺放好四個間隔一米，高度一米二的障礙欄杆。

“我們先從最簡單的跳躍開始，這也是為了鍛鍊你的腰腹肌肉力量。”

“你沒有受過科班青訓營訓練，所以我先給你做一遍示範，你一定要看仔細了，因為我只示範一遍。”

雅各佈教練簡單的拉伸了一下，然後便雙腿並條，輕鬆的跳過四個障礙欄。

“看懂了嗎？”

顧然：“……看懂了。”

“一組4個障礙欄，一次做10組，休息2分鐘，再重新做，一共做4次，然後休息5分鐘——如果你能堅持下來的話，我們再做力量專案。”

“好的，教練。”

“為了讓你的訓練更有效率，我會陪著你做，我儘量慢一點，但如果你比我還慢，那你的訓練就不合格，你就要不停的練，直到這項合格為止。”

“明白！”

“那好，開始吧。”

雅各佈教練一聲令下，顧然便跟著雅各佈教練雙腿跳躍了起來。

這種跳躍對於腰腹核心力量極好的顧然來說簡直不要太輕鬆了。

第一組下來，他就把雅各佈教練甩開了一個障礙杆，並且隨著熟練度加深，顧然越來越快。

雅各佈教練一開始還打算慢慢跳，畢竟顧然是從來沒受過青訓營訓練的草根，可是，一組下來，雅各佈教練就被震驚到了！

這小子……有那麼點東西啊！

看來，我要認真起來了！

第三組的時候，雅各佈教練被迫拿出了自己的真本事來。

於是，拿出自己真本事來的雅各佈教練，在第三組結束的時候，被顧然超了兩個障礙杆。

……呵，事情逐漸變得有意思起來了嘛。

第四組的時候，雅各佈教練被迫拿出了自己在皇馬考核時的全部本事來。

於是，拿出自己在皇馬考核時全部本事來的雅各佈教練，在第四組結束的時候，被顧然超了三個障礙杆。

再這麼下去，他也要被顧然套圈了……

雅各佈教練開始冒汗了，被迫拿出了他從來沒有拿出過的超越了自己的本事來！

於是，拿出了從來沒有拿出過的超越自己本事的雅各佈教練，在第五組結束的時候，顧然已經開始第六組了……

顧然一邊快節奏的跳躍一邊道：“雅各佈教練，你不用為了照顧我的面子、為了讓我合格達標，而跳得這麼慢的，真的不用。”

雅各佈教練：……

這怎麼可能？！

我竟然要輸了！

在皇馬助教培訓班的時候，連穆里尼奧都誇我是瘋子啊！

這草根小子，居然比我還瘋狂？

不！不！我絕對不能輸給他！

我必要對得起穆里尼奧對我的稱讚！

雅各佈教練咬緊牙關，突破極限——

顧然十組跳完，雅各佈教練才剛開始跳第八組。

雅各佈教練要瘋了……

(本章完)