0070高位爆發引體向上

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“翻個牆也算攀爬？”

看著面板彈出的提示，陳覺落地之後特意回頭看了一眼身後這面圍牆。

這牆其實並不算太高，也就2.5米的樣子。但是對比起簡單、機械式的爬樓梯而言，普通人想翻過這堵牆的難度確實不少。

這裡不僅僅涉及到人體的彈跳能力，還要在雙手勾住最上方的牆簷時，確保自己的上肢部分有充足的力量撐起自己的身體。

陳覺上次測量的體重在80.5kg，也就是說他現在隨隨便便就能輕鬆舉起一個80公斤質量的物體。

因為陳覺能感覺到，自己翻躍一次這堵圍牆並不算吃力。

如果再加高到3米以上，或許對現在的他而言才會有點難度。

“3米以上，那不是兩手一勾輕鬆就能翻上二樓了？”陳覺心中嘀咕了起來。

不過一想到于傑那樣借牆一蹬就是輕鬆摸高到4米以上巖點的攀巖高手，自己翻個圍牆顯然並不算什麼，還得繼續努力鍛鍊才行。

……

江大跟許多大學一樣都是半開放式的校區，學校內還有公交車在通行，安保措施相對比較寬鬆，只有幾個校門處有專人看守，所以陳覺翻個牆進來並沒有引來保安的注意。

翻牆進來後首先是路過一出室內體育館，邊上還有個露天游泳池，不過眼下已經深秋，天氣開始轉涼，室外泳池並沒有對外開放。

體育館內倒是燈光閃爍，顯然是在舉辦著什麼校內活動。

陳覺因為要去請人吃飯，就沒進去湊熱鬧。

等穿過這片對外開放的活動區，再過去就是類似公園的水湖了，湖上還有小橋、涼亭，能看見湖對岸亮著燈的圖書館、教學樓和學生宿舍。

至於路上川流不息的腳踏車群，還有聊天打鬧的大學生們，都在昭示著這座頂級學府的青春活力。

“這學校還真的大！”

“之前開車沒在意，走一圈還真是廢腳。”

陳覺忍不住感嘆，他從望陽公寓過來相當於豎著穿過了整個江大校區，步行距離達到了2公里以上。

他還算走的比較快的，速度都快接近慢跑了，大概步行了15分鐘才到約定的食堂。

這時鄭遠早早就在食堂門口等著了，見陳覺一身是汗的徒步過來，鄭遠連帶著他身邊跟著的一個清秀女生都看愣住了。

“覺哥，要不下次掃個共享單車吧！從望陽到這邊確實有夠遠的。”鄭遠見狀急忙打了聲招呼，順帶介紹了一下他身邊的清秀女生。

這位是鄭遠的女朋友林曉悅，跟他一樣都是生命科學學院的大三學生。

“遠嗎？我覺得還行！”陳覺微微一笑，因為就在他徒步抵達這食堂的片刻，面板上再次彈出了提示：

——————

【叮~】

【完成一次高效的有氧運動，你的腿部、臀部、核心肌肉群得到了有效鍛鍊。】

【自由屬性+0.01】

——————

就眼下這種情況，對於陳覺而言，沒有比刷出屬性更開心的事情了。

15分鐘快步走下來，相當於他在健身房做了一次慢跑熱身一樣，比起慢悠悠地打太極而言，消耗的卡路里更大，代謝產生的能量更多，更具鍛鍊效率。

只不過快走、跑步這類運動，就跟頻繁爬樓梯一樣，都是比較費腳踝、膝蓋這些關節的有氧運動，在養生方面又不如太極。

……

三人在門口聊了兩句就進食堂裡開始點起菜來。

由於是陳覺請客，鄭遠這小子一點都不客氣見外，一連點了四個硬菜夠三人飽餐一頓的。

而且花費也低，三個人吃連一百都花不到，可見這些頂級學府的福利待遇。

飯桌上，陳覺除了問鄭遠他那個奇葩課題準備到了什麼情況以外，還順帶向他打聽起了有關人體的專業情況。

因為江大當專業多達95個，實力僅次於清北兩所大學，想從這麼多專業裡挑出適合自己學到，讓陳覺這個學渣自己去琢磨，估計得費掉不少腦細胞進去。

“覺哥你放心！專業這個事我已經提前幫你打聽清楚了。”

“我們學校裡面搞人體研究的，無非就是生物科學、體育學、生物醫學工程、生物醫學、臨床醫學這幾大類專業。”

“這些裡面很多課程都是共通的，從大一到大四學到內容也有不少重複的地方。到時候我讓曉悅幫你整理個清單出來，發你微信。她是我們班的學習、組織委員，整合這些資料分分鐘的事情！”鄭遠嘿嘿一笑，一臉幸福地摟了摟身旁的女友。

“那就麻煩你們倆了！下頓飯繼續我請！”陳覺樂呵呵一笑，雖然被餵了一嘴的狗糧，但是仍然有些高興。

有兩個學霸替自己把關專業課程，確實能節省他不少精力。

至於鄭遠那個奇葩課題，對方只說是還在籌備當中，等正式立項啟動了再通知陳覺和他表姐一起來做測試。

……

吃了晚飯，鄭遠跟他的女朋友就去圖書館自習去了。

這兩人的專業都是生物科學，上學的目標不僅僅完成本科學業那麼簡單，還要衝著研究生髮起努力，比一般混4年就畢業的學生要勤奮不少。

不過在看見這夜幕下的江大校園內到處可見牽手、摟腰、勾肩搭背的學生情侶，陳覺還是忍不住感嘆：“年輕就是好啊！”

“等等……我才30歲不到，明明也很年輕的好吧！”

陳覺自我安慰了幾句，趁著吃完飯消食的空閒時間在江大內轉了一圈，慢慢熟悉環境。

等花了1小時散步，把腳踝都走地有些發酸的時候，陳覺不知不覺來到了一處田徑場。

標準的400米塑膠跑道，居然挨著建了倆！屬實是豪氣的不行。

不過另一邊中間在踢足球比賽，陳覺對球類運動沒什麼興趣，就慢慢散步到了學生多一點的跑道上。

大學生活都是比較開放自由的，田徑場上能看見散步的學生情侶，在中間彈吉他搞露天演唱活動的社團，也有一些正在練短跑的體育生。

像江大這樣的頂級學府，如果是靠體育特長招生進來的，最起碼都是國家一級運動員的標準，練百米短跑都是能輕鬆跑進電記10秒93的牛人。

陳覺在邊上觀摩了一會兒，看著那幾個練短跑的學生以極快的速度從起點一路衝刺到終點。

那種蹲踞式起跑，外加跑步過程中抬腿落地，以及有節奏的擺臂姿態，還有那全身緊繃的肌肉發力狀態，看地陳覺一陣熱血沸騰。

特別是他們的大腿肌肉線條，不僅僅輪廓分明，明顯比普通人都粗壯了一圈。

“也不知道我現在能跑進多少秒。”

“12秒？還是11秒？”

“可惜跑步不能燒錄到面板上！也不知道這面板的技能啟用到底是什麼樣的一種規則。”陳覺心中嘀咕道。

他之前做的訓練大多集中在手部力量，對於腿部的鍛鍊比較匱乏，接下來要在江大學習、鍛鍊，這雙腿的力量肯定也要跟上。

不過今晚由於走的步數太多了，現在已經超過了萬步以上，小腿和腳踝都有些微微發酸陳覺也就不摻和進去測自己的短跑速度了。

頗有興趣地看了一會兒短跑訓練後，他就慢悠悠地走到了田徑場的另一側安裝了攀爬架、單雙杆、天梯這些健身裝置的運動區域。

那裡有一群穿著運動服，在外秀著強健肌肉的自律學生，人還不少，少說有二十幾號，大部分都在做上肢力量的訓練。

像俯臥撐、彎舉、靜態懸掛、引體向上等等，還有厲害點的直接雙手抓杆來一招人體旗幟，引得圍觀的學生們各種驚呼

顯然是受了網路上那些健身自律影片博主的刺激，各個校園內也同樣颳起了這樣一陣自律風氣。

陳覺走都走到這裡了，自然不會在旁邊幹看著。

雙腿雖然發酸，但是體力還很充沛，上肢的運動還是能進行的。

所以趁著一個自律的學生讓出了一條單槓後，陳覺就試著上去抓了一把，打算練一練引體向上。

因為引體向上除了訓練上肢肌肉力量以外，還能有效地鍛鍊腰腹、背部肌肉的核心力量，是他現目前比較欠缺的地方。

一個、兩個、三個，起初陳覺的引體向上還沒什麼人注意。

因為在場的自律學生隨便哪一個都能輕鬆做到10個20個以上，可是等陳覺一口氣引體做到30個以上時，就開始有不少學生的視線關注到了他身上。

“溜啊！”

“全程高位爆發引體！”

“一口氣30個了！”

“這是哪個院的學長？之前怎麼沒看見過！”學生們小聲議論起來。

所謂的高位爆發引體，屬於引體向上中的一個分類，動作姿態跟陳覺之前攀爬圍牆時很像，就是要做到把手肘提拉到高於單槓，上半身就像在單槓上撐起來一樣。

除了高位爆發引體，引體向上的動作還有澳式引體、離心引體、擺浪借力式引體、雙腳交叉的力竭式引體等等。

不過陳覺做的高位爆發引體是所有引體向上中最難，也是最耗費體力的一種。

若非之前一直強化訓練雙手力量，外加【體質】屬性一路加點增長，體力變得非常充沛，陳覺也不可能一口氣完成30個這樣高難度的高位爆發引體。

“31、32、33……40！”

等憋著勁將最後一個引體做完，陳覺只感覺渾身滾燙，雙手發麻，腰背發硬，咚地一下從單槓上著地下來。

而這時面板上也彈出了提示：

——————

【叮~】

【熟練度達到100%，技能等級上升。】

【攀爬Lv1（200/200）→Lv2（1/500）】

【伱對攀爬這項運動越發熟練，你的上肢力量、抓握力量、核心力量得到了小幅度提升。】

【力量屬性+0.01】

——————

“做一次引體向上相當於攀爬？”

“是因為涉及到了抓握和攀登的姿勢？難怪熟練度會漲地這麼快！”

陳覺看著技能提升，臉上露出了一絲快樂的微笑。

這時，從自律學生中湊過來一個大塊頭，只見他好奇地打量著陳覺，一臉熱切地問道：“學長，牛皮啊！一口氣做40個高位引體！”

“你是研究生還是博士生？要不要加入我們自律社團，一起訓練？我看你動作姿態還不夠標準，核心這塊還有點欠缺。”

“加入我們社團，大家一起交流，共同進步！”

這位大塊頭社長侃侃而談，可是當聽到陳覺是個旁聽生時頓時有點傻眼了。

因為江大內部創立的社團有規定，只能對在校生開展社員招募，畢業的、旁聽的都不行。

不過對方估計是看中了陳覺的技術，死活都要加陳覺微信，順帶把陳覺拉進了一個叫“江大自律社團”的微信群裡。

陳覺也沒拒絕，正好自己欠缺這方面的知識和引導。

加個群，偶爾出來跟著這群自律社的學生們一起鍛鍊交流也是件好事，順帶就跟這位大塊頭的王鑫社長多聊了幾句。

在得知對方可以一口氣做到100個標準引體向上時，陳覺還是忍不住比了比大拇指，心說：“不愧是頂尖學府！到處都是人才！”

就這種變態實力和肩頸肌肉，什麼肩周炎、肩部風溼來了都得被按在地上狠狠地摩擦成shit。

……

做完一組引體向上後，陳覺就沒繼續訓練了，一來是今天東奔西跑精力耗費地差不多了。

二來就是鄭遠的女友效率很高，這會兒已經把適合陳覺旁聽的課程都列舉了個清單發了過來。

陳覺點進去一看，好傢伙！還真不少！

生物科學專業的【動物學及實驗】【遺傳學及實驗】【發育生物學】；體育學類運動訓練專業的【運動訓練學】【運動按摩】；臨床醫學專業的【人體解剖學】【生理學】【生物化學】【藥理學】【病理學】【內科學】【外科學】【中醫學】。

一共涉及3個大專業，一共13門課程。

剩下的一些涉及細胞生物、分子生物的硬核專業雖然也有部分講到人體細胞，但是內容篇幅少，就被林曉悅給暫時剔除了出去。

陳覺看到這麼多專業課程也是有些咋舌，不過考慮到自己又不用參加應試考試，也不去搞什麼研究，初步涉獵，給自己建立起一個成套的人體訓練邏輯體系就行。

於是在給林曉悅發了個（抱拳感謝）的表情包後，陳覺又上網給這對小情侶點了個夜宵奶茶算是答謝他們的幫助，就急忙趕回公寓，用電腦在內網上將這些課程全部勾選。

去內網圖書館站預訂這些課程的書面教材花了2000多，學分費也跟著繳納了3500塊錢。

只是一想到知識是無價之寶，這幾千塊花出去倒是一點也不感覺心痛。

“我是不是應該給自己設定個資料風控系統，監測自己的課程進度和身體屬性提升？”

陳覺把這些專業課程名詞複製了一下，隨後開啟了一個文件，導了一個之前做的資料模板套了進去。

至於文件的標題名稱，也被陳覺十分中二地草擬了一個【最強人類訓練計劃1.00版本】。

男人嘛！

無論多少歲都免不了熱血和中二！

等把這套資料系統草擬了一遍後，陳覺就去洗澡上床開始展望起了在江大當旁聽生的美好時光。

只是眯著眯著，陳覺就感覺自己聽到了一陣奇怪的聲音。

這望陽公寓是老樓，隔音有點差，隔壁租住的大學情侶這會兒估計在辦事，直接透過牆壁傳了過來。

好好的大學宿舍不住，出來租房子的大學生，多半都是衝著拉女朋友同居辦事尋樂子的。

特別是在夜深人靜的時候，這種聲音的穿透力更為明顯。

也不是陳覺心理變態，他現在一心只想刷屬性和學習，意外被動接受到這種聲音。

翻來覆去睡不著，沒辦法的他只好去包裡摸了自己許久沒用的耳機戴上，總算是把多餘的噪音給隔絕掉了。

“真是淦了！”

“要是耳朵能跟眼睛一樣閉上就好了！”陳覺心中嘀咕，不知不覺進入了夢鄉。