第62章 形意拳（上）

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趙元明的臉上擠出笑容：“既然你能打敗我的小兒子，想必也有能力打敗我的大兒子吧？”這語氣中隱含的挑釁意味濃重。

“趙元明，你的大兒子可是四品探索武者，與我這一品探索武者相比，實力懸殊。”

“你讓他來挑戰我，是否真的合適呢？這是不是有點過於強人所難了？”方磊反問道。

“方磊，你可不是一個普通的一品探索武者，連我弟弟都能輕易擊敗，實力不可小覷。”趙鳴的眼神裡閃爍著狡黠。

方磊淡定回應：“我願意接受你的挑戰，但有一個條件。”

“說說看。”趙鳴的雙眸冷若冰霜道。

方磊緩緩說道：“十天後，我會站在你面前，與你一戰，如果你不願意或不敢接受，那就當從未向我發起過挑戰。”

方磊本想提出一個月的時間，但是怕時間太長令趙鳴不答應，只好縮短時間用十天的時間儘可能的提升自身的實力。

趙鳴毫不猶豫道：“你以為拖延時間就能提升實力嗎？好，我答應你了！”

在趙元明和趙鳴離開後。

“小鳴，方磊是不是以為十天能提升實力，然後打敗你？你答應他，是不是過於草率了？”趙元明憂心忡忡道。

趙鳴嘴角微翹：“爹，就算給他十天，他也未必能提升到二品探索武者。”

“三品探索武者與四品探索武者的差距，是一道難以逾越的分水嶺。”

“對於二品探索武者與四品探索武者之間的差距，更不用我多說了！這之間的鴻溝深不可測，令人望而生畏。”

“我承認，我有些過於緊張了，是你弟弟的傷讓我有些不知所措了。”趙元明回應道。

趙元明聆聽著大兒子的分析，心中滿是欣慰。

這個大兒子不僅聰明過人，而且有著超越年齡的成熟和穩重。

他的每一個分析都條理清晰、邏輯嚴謹，讓人無法不為之讚歎。

趙元明知道，自己的大兒子不僅繼承了家族的武學天賦，更在不斷的歷練中磨礪出過人的智慧和才能。

他的每一次進步都讓趙元明感到無比自豪，他相信這個兒子一定能夠不斷超越自己，創造出更加輝煌的未來。

此時方磊知道十天後自己必須要打敗趙鳴，否則後果不堪設想。

於是方磊開始抓緊時間研習《形意拳》。

形意拳，又稱行意拳，是S級絕品武技之一。

形意拳創立之初叫心意六合拳，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。

形意拳，基本內容為三體式樁功、五行拳和十二形拳。

三體式為形意拳獨有的基本功和內功訓練方式，有“萬法源於三體式”之稱。

五行拳結合了金、木、水、火、土五行思想，分別為劈拳（金）、鑽拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和橫拳（土）。

十二形拳是仿效十二種動物的動作特徵而創編的實戰技法。

分別為龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形。

拳法內容：形意拳的基本拳法都以三體式、五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）、

十二形（龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、駘、鷹、熊）為主。

其練習要領：一要塌腰，二要縮肩，三要扣胸，四要頂，五要提，六要橫順，七要鑽落翻分明。

塌腰：即尾閶上提，縮肩：即兩肩向回抽勁，扣胸：即開胸順氣。

頂：即頭頂、舌頂、手頂，提者：即頸道內提，橫：即起也，順：即落，起：即鑽也，落者：即翻，起亦為橫，落亦為順。

樁功：練習形意拳均以三體式（勢）為重要的基本功之一來站樁，這是求得六合渾圓整勁的最基本功法。

它按照形意拳學的理論要求與要領，將人體安排成為一個完整的基本姿勢，在形意拳的動作中，均按此基本姿勢與要領來要求。

從外形上講求手與足合、肘與膝合、肩與胯合的外三合，在體內則講求心與意合、意與氣合、氣與力合的內三合，內外合一稱為六合式。

其次按人體部位分為頭、手、足三體，以及按三體又分為三節等等，故形意拳有“萬法出於三體式”之說。

一、預備勢（無極）

1、並踵站立：兩腳跟併攏，兩腳尖外擺，兩腳的外沿夾角為90度，身體正對前方站立，兩手自然下垂，兩眼向前平視。

2、兩掌提按：下肢不動，做順式呼吸，兩掌自然提於臍前，兩掌指尖相對。

手心向上，隨鼻吸氣，兩手慢慢上升經胸至口，氣透過經脈被肺隔膜壓人小腹。

小腹略呈鼓脹，隨即兩掌心翻轉向下，慢慢下移，氣隨掌落，兩掌坐腕，指尖向內相對平放於臍前，目視前方。

二、太極式

1、收掌握拳：接上勢，兩掌向肚臍翻轉握拳，慢慢撤於肚臍兩側，靠在肋下脅部，拳心向上，與臍平，目視前方。

2、半面右轉：緊接著，左腳以腳跟為軸向右扣腳，腳尖停於正對前方，與右腳為45度夾角。

全身隨左腳的移動，向右轉成半側面，身體中線與正前方為45度夾角，同時配合呼氣，目視前方。

三、兩儀式

屈膝鑽拳：接上勢，兩膝微屈，膝蓋不過腳尖，同時右拳由肋下向前至體中線經腹胸頦下至口向體前伸出。

小臂裡裹，拳與鼻平，右拳中指要與鼻準相對，右拳前伸的同時，腰部向左旋轉，成右拗身形，左拳於肋下不動。

由此動作啟動兩腎，同時配合以上動作做順式呼吸法的吸氣。

樁法三體式練法

四、四象式（三體樁勢定勢）

上步劈拳：接上勢，左拳沿肋至體中線裹肘上行，經頦下由口的前方伸出。

當兩拳相互動摩脛（橈）骨時，右拳變掌，坐腕，向下按至胯前，其拇指尖靠於腹，掌根在胯的大轉骨前與臍平。

掌心內含，四指稍張：左拳變掌向前方劈落（其意如斧之劈物），掌根停至與心窩平處，掌形成半陰半陽，坐腕與臂成45度之角度。

掌心勞宮穴內含，四指稍張，其形似鉤非鉤，惟食指有挑領之意，但不能伸直，虎口圓滿，拇指與小指的梢節必須相對、內含（此勢為手心向內歸丹田之訣竅）。

左腳與兩拳變掌的動作，起鑽落翻，同起同落，向前邁出一步，要做到六合歸一的整體之勢。

此時上、中、下三體勢俱備，以上動作要配合順式呼吸法的呼氣。

以上樁法的身形固定後，隨之全身放鬆，慢慢呼吸配合丹田開合以行養生之功，並要加上“八要”中“三心要並”的意念。

頂心向下歸丹田，手心向內歸丹田，腳心向上歸丹田，三心併合歸丹田。

套路

單練套路有五行連環、雜式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、八字功等。

對練套路有五行相剋、三手炮、五花炮、安身炮、九套環。

器械套路有連環刀、三合刀、連環劍、連環炮、連環棍、三才刀、三才劍、行步六劍、六合槍、六合大槍、鳳翅銳等等。

五行拳

五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳。

它是以五行來命名的拳術，以五行學說結合拳式，把拳式招法刪繁就簡，再結合人體中醫理論解說拳理和攻防技法，由此創立了五行拳。

劈拳：五行拳中的劈拳屬金，是強擊性拳法，分為雙劈拳和單手劈拳。

劈拳並不僅僅只有向下的劈勁，還應該有向前的刀割勁和向後的抽拽勁。

發力軌跡為從前額至胸腹，這樣的劈拳才能渾厚有力。

練劈拳要求先打明勁，再打暗勁，最後打化勁。

劈拳的勁除明、暗、化以外，還要打出捕、拍、撞、按、劈五種不同變化的勁來。

練習劈拳還有一條口訣：“劈拳不用看，兩腳一條線，前手出拳後手跟，掩肘摩肋打中心，前腳進步後腳蹬，起落鑽翻才算成。”

崩拳：崩拳屬木，因其動作形如利箭穿物，拳擊有力，發力時威猛如山崩地裂而得名。

崩拳有半步崩拳、拗步崩拳、順步崩拳、跨步崩拳、快步崩拳等幾種不同的步法。

其中半步崩拳是崩拳當中最基本的鍛鍊方法，其他各式崩拳都源出於此，故半步崩拳有“母拳”之稱。

鑽拳：鑽拳屬水，其氣勢如將海上之物拋向空中的鑽天之勢，因而得名鑽拳。

練習鑽拳時，要沉肩墜肘，肩胯與手的動作要協調一致。

前手不可越過前腳尖，此即形不破體，力不出尖，從而使自身保持平衡，與崩拳、炮拳相比，鑽拳更重視一個“巧”字。

炮拳：炮拳屬火，剛勁猛烈、氣勢逼人，因而得名，是五行拳中最為兇猛的拳法。

橫拳：橫拳屬土，土性中和，是一種陰陽平衡、剛柔相濟的拳法。

其為五行拳之母，既可化為劈、鑽、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所謂“一本可散萬株，萬株鹹歸一本”。

形意拳立拳核心為中庸，而中庸代表性最強的拳法就足橫拳，所以橫拳若是一味追求“剛勁猛烈，無堅不摧”就失其本意了。

十二形

十二形是形意拳系的傳統套路之一，是取十二種動物的動作特點編排而成，既是精妙的攻防技巧，又是練身的良好方法。

在十二形中，即龍、虎、猴、馬、雞、燕、鷂、蛇、鷹、熊，後來又新增了鮀和鸌形，使形意拳的技擊之法更趨於全面。

較五行拳的練習，十二形又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全面。

不僅能夠提高身體素質、改變人的精神氣質，進而達到延年益壽的目的，還可鍛鍊和掌握多種勁力，提高攻防實戰能力。

八字功

八字功是形意拳系的套路之一，由於其傳承者將這套拳法的拳路要訣概括為八個字，因而得名“八字功”。

而這八字分別是斬、截、裹、胯、挑、頂、雲、領。

形意拳講究學以致用、學用結合、體用兼備，八字功就是致用的功拳。

每一字功法都有其獨特的動作組成，各有不同的練法、功法和用法。

八字功既可每一字功法單獨往返左右練習，也可八字功法串連起來練習，串連練習被稱為八字功連環。

練習八字功可以學到五行拳和十二形之外的招式用法，對於豐富形意拳的技法，提高自身的技擊能力有很多促進作用。