第103章 進攻端就差一個白然

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錐桶訓練顧名思義就是在球場上放置錐形的小桶，讓球員以各種方式帶球越過錐桶，最後完成射門。

這也是足球最經典的訓練方式之一。

這種形式的訓練難度由高到低全部都有，具體要看怎麼個練法。

“用8個錐桶分別擺出兩個正方形。”

克魯格一步一步做著，開口說道：“吹哨訓練開始，你必須要以最快的速度帶球跑到錐桶對角線的另一端。”

“然後以交叉的路線再越過來，最後完成一腳射門。”

“這些動作要求你每一次在十秒鐘之內完成。”

“不允許將球帶出自己的控制範圍，不允許碰到錐桶，不允許偏離路線。”

“來，試一下吧。”

白然嘗試著腳下帶球，按照順序一個個繞過紅藍色的錐桶，最後來到門前一腳打門，皮球轟入球網。

克魯格低頭一看計時器。

“11秒03。”

“這種速度是不行的。”

“比賽的時候，絕對不可能讓你以這樣的節奏去處理足球。”

“你太慢了。”

白然插著腰點點頭，他對於教練的要求，沒有絲毫的違抗和質疑。

照做就是了。

既然教練能提出這項內容，那就一定是自己能做得到的，如果做不到，除了自己懶還能有什麼藉口？

這就是白然內心最真實的想法。

於是他又重新再來一次。

他咬著牙，比之前加快了許多速度。

這一次，9秒47！

可以，下一組！

克魯格一邊鼓勵著白然，一邊糾正他的動作，就這樣，很快20組過去了。

白然累的大汗淋漓，克魯格終於叫停。

“好了。”

“現在熱身訓練就做完了。”

啊？

熱……熱身？

白然愣了一下，自己這都累成這樣了，你告訴我這才剛剛熱身？

這訓練強度有點嚇人了吧！

克魯格挑了挑眉，輕輕一笑，他是想逗逗白然，讓他知難而退。

畢竟剛才自己跟他說那件事，他給人的感覺有點狂的沒邊，還說必須要三個月之內把這些訓練量完成。

這在克魯格眼裡，根本是不可能有人做到的事情。

但白然既然牛都吹出去了，總得給他點顏色瞧瞧，不然他還真以為訓練是個簡單的事了。

“接下來是跳箱子，主要是體能方面的練習。”

“來。”

說著，克魯格帶著白然來到了訓練場邊上的一個角落。

這裡並沒有什麼箱子，所謂跳箱子只是一個代指而已，演變到現在訓練用具已經變成了有不同高度的踏板。

“你現在還沒做過這樣的練習，先連最低的吧。”

克魯格指向其中一個最為矮小的踏板，開口道：“這裡的踏板高度，都達到了你極限屈膝跳且能保證安全的程度。”

“可以放心訓練。”

“你站在踏板後面，彎下臀部和膝蓋的部位，收集你身體更多的力量，然後爆發性用力跳上踏板。”

“然後立即走下箱子，完成第二次動作。”

“以後會在保證安全的情況下，一點一點的每組增加一點箱子的高度。”

白然聽得入神，想著這估計會很累。

跟以往的訓練不同，這不但需要耐久，更是考驗肌肉的爆發力。

這一點，正是白然所欠缺的東西。

“我對你現在的要求是每次訓練8組，每組10次，組間有30秒的休息時間。”

白然咬了咬牙，反正自己系統任務都接了，不管是什麼訓練也只能硬著頭皮上了！

“我知道了。”

“那現在開始吧。”

見到白然絲毫沒有恐懼的神色，克魯格反而皺起了眉頭。

連問都不問一下的麼？

這也太實在了。

這種訓練標準，可是C羅那個級別的。

一個16歲華國小孩，承受得住麼？

克魯格不相信！

“行，你來吧。”

“堅持不住的話，也不用硬撐，是正常的情況，要及時跟我說，避免你受傷的情況出現。”

白然目光十分堅定，受傷？他可是有傷病BUFF的，輕易不會受傷。

而如果要論堅持的話……這方面白然確實還沒服過誰！

“好！”

話罷，白然便開始了“跳箱子”訓練。

“1、2、3……”

從頭開始，白然一躍而上，剛好落在踏板之上，隨後兩腿一前一後退下箱子來，再次屈腿躍起。

這樣的動作並不困難，一開始也感受不到什麼痛苦的感受。

但數量一多起來，就有些不對勁了。

克魯格給白然的訓練任務是8組，白然做到第5組，就已經開始有些乏力。

這跳躍並不只是鍛鍊體能，更是對心肺的一大考驗，要知道這可是有氧運動，對呼吸頻率和節奏的把控非常嚴格。

稍微斷了節奏，人直接就堅持不下來了。

“57、58……”

克魯格在旁邊給他計算著數量，但與此同時心裡也是越看越震驚。

我的媽呀……他的兩腿甚至站著都有一點發抖了，還在堅持跳！

速度明顯比剛開始的時候放緩了不少，但節奏依舊保持的非常好！

不但毅力可以，而且還是個聰明的人。

一學就會。

練到第6組的時候，他已經很難再用腿彈跳起來了。

整個腿部都是麻酥酥的，汗珠一滴一滴從白然的臉上滑落，已經開始有點到極限了！

強忍著腿部劇烈的疼痛，他還在堅持！

克魯格都有點看傻了！

這……這是16歲？

不知道還以為巔峰C羅呢！

他也知道，一個孩子不可能有這麼強大的身體機能，支撐他一直做下去的，只能是頑強的意志力。

而且，他腿都成這樣了，居然還沒受傷。

太有韌性了！

“白然，我覺得可以了，7組都已經完成了。”

“咱們循序漸進吧……”

看得克魯格在旁邊都有點害怕了！

但白然嚴重的那團火焰迸發出來，讓克魯格瞬間閉嘴。

這是昂揚的鬥志，和不屈的精神！

充滿著少年的感覺，希望和永不放棄的活力，深深刻在他的臉上。

“72！73！”

他現在每做一次這個動作，都要咬緊牙根！

渾身的球衣都溼透了！

沒想到這個訓練還真的很折磨人啊！

與此同時，劇烈呼吸的白然，對心肺的負荷也是巨大！

那種氣促的窒息感，包圍住了白然！

堅持，堅持！

我已經輸夠了，我不想再輸了。

白然愈挫愈勇，彷彿打不倒的金剛一樣，雖然已經精疲力盡，但還是分離往踏板上面跳躍！

宛若一個永不疲憊的機器人一樣。

一直到最後一個，白然都是非常標準的完成。

這讓克魯格不禁對這個孩子刮目相看。

這麼猛？

白然撐著自己的膝蓋，低頭甩了甩髮絲上的汗，深深出了一口氣。

這玩意的數量多起來還真不好做啊！

一點也不比長跑什麼的簡單！

好在自己的信念足夠堅定，加上不會輕易受傷的肌肉，勉強算是堅持下來了。

隨後，白然抬起頭來看向克魯格。

“接下來是什麼？”

“繼續吧！”

克魯格吞了下口水，還要繼續啊？

“你……沒有感覺到肌肉很痛嗎？”

“我覺得你今天的運動量已經足夠了，再練下去我怕你的身體承受不住。”

白然直起腰桿，呵呵一笑。

痛，當然是痛的。

但比起這些，庸庸碌碌，一事無成的人生要更痛！

他已經試過一次了，當然拎得清哪一個對自己更加重要。

至於承受不住，應該也是不會的，畢竟傷病免疫BUFF不是跟你開玩笑。

“我說沒問題，那就沒問題。”

“來吧，咱們繼續！”

克魯格再也不敢給白然安排什麼過於沉重的任務，接下來只是給他制定了一些諸如定向傳球、馬蹄步這些訓練協調性的內容。

而且量也不敢設定的太大，每個訓練5組，一組10個。

中間的休息間隔也比較長。

因為他知道，一般球員到這種程度就已經是突破極限了。

但這小子還在要求自己繼續給他加練。

天啊……

看著白然訓練，每一秒他都揪著心，生怕這種強度給孩子練壞了。

之前就聽說過白然的名聲，說他球踢得好，進步也很快。

克魯格還不以為意，因為很多年輕球員都被冠以這樣的評價，這沒什麼稀奇的，能踢出來的簡直是鳳毛麟角。

可今天見到了白然訓練，他才知道這是什麼概念。

天天這樣練的話，進步能不快麼！？

“好了好了，今天就到此為止。”

白然練完了最後一組的馬蹄步，長出了一口氣，聽到克魯格的聲音後，露出一抹笑容。

“好，辛苦了教練。”

克魯格不禁冷汗直冒，我辛苦？

看你這個樣子，說我辛苦我都得臉紅……

白然走到場邊，把正在錄製的手機拿到了面前，關閉錄製，收拾收拾東西準備撤退了。

“很高興認識你，以後多多指教，教練那我先回去了。”

說著，白然自然地背起揹包，往訓練場外走去。

克魯格點頭示意，驚歎的目光看向白然的背影。

這小子不出五年，必定是各大豪門爭相搶奪的物件！

克魯格的眼光還是可以的，這種球員百年難遇！

後生可畏啊！

另一邊，白然直接把訓練錄的影片壓縮之後發到了網上。

配文稱：“齊達內給了我新的訓練計劃，還配備了一個專業的特訓教練。”

“目前一切順利兄弟們！”

“正在路上！”

抖樂影片那邊的粉絲看了之後，又是一波波的應援和震驚。

這訓練強度也太高了！

“媽呀，這麼練你受得了嗎？”

“這哪是踢足球啊，你這日子過得比當兵的還辛苦！”

“這應該是白然單獨的特訓吧！平時的訓練他也沒落下。”

“合著這些都是訓練之後的加練？那豈不是更累了！？”

“這都能堅持下來，你是怪物吧！”

還有個水友自從看了這個影片，立馬就路轉粉了。

“別人掙錢出國我都眼紅，只有你白然我是真心服口服啊！”

“我甚至都覺得你得到的待遇配不上你這樣的努力！”

“太能壓榨自己了，強！”

白然只是看了兩眼評論，便關上了手機。

從前，白然訓練結束後都是特別勞累，迫不及待想要回到自己的床上一睡不醒。

但不知道從什麼時候開始，他反而喜歡拖著疲憊的身軀，走在馬德里的卡斯蒂利亞大道上，看著車水馬龍，人來人往，呆呆地停幾分鐘。

大腦放空，什麼都不想。

這種把精神放輕鬆休息的感覺，比放鬆身體要舒服很多。

這樣的訓練強度持續了好幾天，卡斯蒂亞終於又一次迎來了比賽日。

在體育城球場，卡斯蒂亞客場挑戰赫塔菲B隊。

赫塔菲相信很多人都非常熟知，一線隊常年混跡於西甲，在西班牙是一支很有競爭力的隊伍。

他們的B隊雖然實力不如一隊，但底蘊還是一定在的。

而且這支隊伍也是一支西乙B的勁旅，實力在同級別聯賽中非常不錯，這賽季的表現也展示了其不俗的競爭力。

再加上卡斯蒂亞又是客場作戰，這場球並不容易拿下。

在比賽之前的訓練日，齊達內照常放出比賽的大名單。

但讓所有人都很驚訝的是——齊達內這次並沒有把白然放進首發主力。

白然沒有什麼異議，也並沒有提出不滿。

主教練這麼安排，一定有他的想法，對於齊達內，白然還是非常信任的，他不會故意害自己。

而當天的訓練結束之後，齊達內也專程為了這件事找到了白然，跟他解釋這件事。

“我聽克魯格說了你最近訓練的情況。”

“你做的很好，積極性很足，訓練也很刻苦，我不想打擊你的積極性。”

“但是你的體能消耗是真的太大了，這場比賽我打算讓你休息一輪，你也可以不用訓練，調整一下你的身體。”

齊達內苦口婆心，全都是為了白然好。

而白然也明白齊達內的用心良苦。

但球隊在此之前已經是十連勝了，勢頭很猛的！

白然不放心啊！

沒有了自己的卡斯蒂亞，能否還能習慣以前的進攻模式？

要知道，球隊計程車氣非常重要，飛得越高，就有可能摔得越慘！

有多少球隊在聯賽開始之初瘋狂連勝，勢不可擋，當他們的連勝被終結，從此一蹶不振，狀態一落千丈！

最後沒辦法獲得很好的成績……

也有很多隊伍，開局不利，表現令人失望，但經過一場提振士氣的大勝，狀態忽然反彈，成為了後起之秀。

這些歷歷在目的例子，都近在眼前！

白然怎能放心？

於是在他的一再要求下，齊達內只能將白然帶進了替補名單，並且答應白然如果當時卡斯蒂亞的場面不利，就做出戰術和人員的改變。

白然在這個時候，無疑是卡斯蒂亞最強的前場攻擊串聯者。

齊達內對這件事點了頭，白然才肯放心地回家休息。

第二天，比賽日正式到來。

卡斯蒂亞的大巴車，一路駛向體育城。

白然當然也隨隊出征。

雖然近幾天近乎魔鬼一般的訓練，讓他的肌肉還是痠痛不已，但只要確定沒受傷，咬咬牙還是能堅持下來。

這幾場比賽白然一直是首發出場，今天回到這替補席，心裡多少還是有一些不是滋味。

裁判哨聲響起，比賽終於開始了。

對方的陣型是一個442，面對著聯賽目前全勝的卡斯蒂亞，毫無畏懼之心，打算打起進攻戰，利用長傳衝吊找前場的高點。

他們的前鋒也有一米八八，高空轟炸是沒有問題的。

比賽開始之後，赫塔菲B隊開始將球給到邊路。

看來他們這場比賽打算更多的從邊路發起進攻。

每一次皮球來到門將腳下，他都會用手拋球給到左右兩邊的邊後衛。

而卡斯蒂亞這邊，也遲遲沒有什麼太好的機會。

白然雖然沒有上場，但他在場邊看的一清二楚。

這場比賽如此沉悶，不單單是自己沒上的原因，對方的兩名中場防守能力不難看出也是很強的。

442這個戰術模板，可以說最為重要的角色就是中場的兩個核心，他們必須兼具組織、傳球、防守對抗，幾乎中場的所有職責，都壓在了這兩個點身上。

所以赫塔菲B隊的這兩個位置在球員選擇上也是花下了重金，是從西乙聯賽直接簽過來的。

強度和水平比起西乙B來講，根本不是一個層次。

這個時候，場上風雲突變，由對方的中場率先策動進攻，一腳直塞找到了前方的高中鋒。

高中鋒憑藉著身體優勢倚住卡斯蒂亞的中後衛。

雖然帕特里上搶特別及時，但是奈何那高中鋒反映奇快，外腳背分球給前鋒搭檔。

另外一個前鋒則是速度型，領球直接突入禁區，一腳抽射，直入球門近角。

球進了！

卡斯蒂亞0-1落後，齊達內在場邊神情凝重，時不時地揮手大喊，指揮場上的隊員們。

而對方球員則是抱在一起慶祝，很是激動。

畢竟卡斯蒂亞目前是西乙B的霸主級別，能憑實力進一球，說明他們完全有幹掉卡斯蒂亞的能力。

齊達內在場邊搖了搖頭，微微嘆氣。

進攻端打的太沒有條理了！

也沒有人能靈光一現的站出來，打出一點有想象力的進攻。

真的，這場比賽他們的進攻端……就差一個白然！

(本章完)