第67章 訓練增益upupup！！

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他的標準那可不是一般人能達到的，起碼肯定是有成效，不可能是來混日子的。

還有託雷斯、桑切斯、格列茲曼……這些都是足壇上響噹噹的名字啊！

那肯定靠譜了！

畢竟看C羅的那個體型和肌肉，營養師可以說佔了一大半的功勞。

然而為什麼說是“之一”呢，因為C羅的營養師是一個團隊，共同研究把控負責C羅的飲食。

“可以，我覺得不錯。”

何塞聽到白然的評價，露出一抹微笑。

“很高興能獲得您的認可。”

“聽這位小姑娘說，您是一位年輕自律，且有巨大潛力的球員，希望能在我們的合作下，讓您的職業生涯越來越好。”

說到這裡，一旁的愛麗絲忽然臉上飄起一抹紅暈，把頭微微側了過去。

白然點點頭：“合作愉快。”

“那就這樣吧，愛麗絲，簽約的事情就交給你了。”

愛麗絲所在的經紀公司十分專業，進行的服務也很是周到，像是這些人員管理、成本控制之類的事情，應該是他們分內之事。

自然就不用白然多操心了。

得到了白然的認可，愛麗絲展開笑顏，開口道：“好，我會盡快安排合同的事宜。”

“你們也可以正常開展工作了。”

這個時候，白然忽然想起一件事，隨即說道：“可以合張影嗎？我的球迷們想看。”

何塞聽聞此言，哈哈一笑。

年輕人就是活潑啊！

跟這種球員共事，讓何塞這個人到中年的男人也像是煥發了新生一樣。

“當然可以！”

白然舉起手機，愛麗絲也抱著檔案站在一旁，三人入鏡，合影完成。

和白然道了個別，二人便離開了俱樂部，白然立刻將這張照片發到了社交賬號上。

“名牌大學畢業，做過西甲球隊的理療師，和C羅共事過的營養師，他來了！”

“有了他的輔佐，希望以後的道路越來越好。”

這張照片發了出去之後，立刻迎來了球迷們的支援和讚揚。

“這都能給你請來？不愧是富哥啊！”

“跟C羅合作過！？這麼強的嗎！真的假的！”

“這老頭看著就挺靠譜，加油！”

“你這行動力可以啊！這事前幾天剛說完就辦了！”

“執行力滿分！這才叫辦事效率！挺你！”

白然嘿嘿一樂，腦海中傳來系統的聲音。

【任務完成！】

【獲得D級獎勵：訓練增益BUFF！】

【詳情：訓練效果提升100％！】

看到這個獎勵，白然不禁一愣。

牛掰啊！

不愧是正兒八經的D級獎勵，甚至長遠來看，這個比勞爾的門前嗅覺那張天賦卡還要強。

能讓自己事半功倍，神技啊！

這樣一來，是否意味著自己的訓練還可以再增強一下？

畢竟現在練一組的效果相當於以往的兩組。

說幹就幹！

白然回到宿舍收拾好自己的訓練揹包，直奔訓練場。

翻開齊達內的小冊子，今天的任務應該是柔韌性的練習，壓腿擺腿200次。

在開始訓練之前，他照舊把手機立在一旁，錄影。

一開始白然還覺得這柔韌性訓練沒什麼難度，所以選擇先進行這項。

但一實操起來，可就犯了難。

這壓腿的標準可不是一般人能承受的了的，而且還分正壓、側壓還有後壓，幅度都挺誇張，怪不得齊達內專門給自己做的特訓，都是有針對性的。

這種訓練對於場上動作的舒展程度和身體協調都是大有益處，不難看出齊達內的良苦用心。

按照教練的標準，被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖，使身體儘量向前俯壓，這樣可以增強膝關節後之窩肌的伸展性。

這些動作做下來，白然感覺到自己的筋都要被抻斷了！

要說累，其實沒有那些負重跑、衝刺跑累，但折磨程度可不亞於那些訓練！

場地之上，不時傳出白然痛苦的悶哼聲。

左右兩腿開弓，他用盡所有的力氣去拉伸自己的身體！

從未想過一個柔韌性的訓練能有如此艱難！

做了幾次之後，白然發現，自己根本承受不了那樣的痛楚，僅僅做了十幾組，就疼得倒在了地上。

“這可不行啊！”

白然狠狠捶了一下草地，痛罵自己沒用，這點訓練都做不好，拿什麼走上巨星之路？

正在他一籌莫展之際，忽然有個想法出現在了腦海裡。

是不是因為他從來沒做過這種訓練，身體太過於僵硬，所以……需要先熱身才行？

肯定是這樣！

開始之前須進行準備活動，必須先將腰、胯和膝、踝等關節、腿部肌肉完全活動開！

原來如此！

白然一下就想明白了！

他瞬間會意，如醍醐灌頂一般，於是從手機裡找到了教學影片，開始做訓練前的熱身準備。

給自己按揉了半個小時之後，白然又一次進行了嘗試。

“呼……應該會好很多吧！”

即便剛才的疼痛讓他幾乎快要昏厥過去，白然還是鼓起了勇氣，再次把腿往前壓。

洶湧而出的痛感還是遍佈了白然的神經，但已經沒有剛才那麼猛烈了！

“1、2、3……”

於是，這項訓練才正式開始。

歷經了無數次的疼痛難忍，但白然都毅然決然地堅持了下來。

其實在150組之後，白然就已經感覺到有些麻木，汗水滾動在他的鼻尖，但他從未想過放棄二字！

最終，200組壓腿完成，齊達內今天的訓練任務也圓滿告終。

完成了訓練，白然心中興奮無比，踉踉蹌蹌地走到場邊，準備和球迷分享這一刻的喜悅。

將影片壓縮之後，再一次發在了網上。

“今天完成教練單獨佈置的訓練任務，收穫頗豐！”

影片一經發出，迅速引來了眾人圍觀。

畢竟他的粉絲量已經達到了4萬人，水漲船高，評論區也比以前熱鬧了起來。

“強啊！你這柔韌水平已經很可以了，我昨天還想著提醒你這碼事，沒想到你這就練起來了啊！”

“齊達內給你的單獨特訓嗎！？果然還是寵你！繼續加油吧！”

眾人的誇讚聲音絡繹不絕，白然心中也升起一股子成就感。

但有一條留言，吸引到了他的注意。

“我想不通一件事，既然你是皇馬的，為什麼不跟C羅一起訓練？他多厲害啊！”

“你倆要是一起訓練，肯定比現在效果好多了！”