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根據姜陽對許文鋒給出資料作出的理解，想要將真氣凝鍊出罡氣，首先要做的是打通任督二脈。
任督二脈為十二正經的主導脈絡，經脈中的氣，一旦滿溢，則將流入任督二脈之中。
而任督二脈又有陰陽之分，任脈為陰脈之海；督脈為陽脈之海。
也就是說人體內的陰、陽二氣，分別由這兩脈主導。
因此習武
《覆夜長明》第一百七十七章.任督二脈，生死關！
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