第146章：丹田基礎功

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秦天清了清嗓子，這才開口道：“許多氣功功法都注重丹田，輕功也是如此，所以首先我們第一步，先從丹田開始，先修習吐納打坐基礎功的方法。”

秦星兒頓時露出失望了神色，“啊？還要先練習這個啊。”

秦天自然知道她在想什麼,心底只覺得好笑。

“不然呢，你以為一上來就能夠飛啊，什麼事情都是循序漸進，一口吃不成大胖子，就連你姐姐當初學習劍術的時候，也沒道理一拿劍就能夠取人首級啊。”

秦星兒想了想，面色不由得窘迫起來,“爸爸，那你告訴我怎麼打坐練習吧。”

“我們首先要做好三調,所謂三調就是調身、調息、調心。”

秦天一邊講解，一邊示範，他盤腿打坐在地上，秦星兒也有模有樣的學著。

“全身放鬆，排除雜念，要做到心守合一，忘我之境。”

秦星兒閉上眼睛，緩緩的放空自己，隨著視覺的關閉，似乎聽覺變得更加敏銳起來，除了秦天的聲音,耳邊還有那些蟲鳴鳥叫聲。

她凝神靜氣，漸漸的周圍似乎什麼聲音都不復存在，放佛整個人都融入了這片鬱鬱蔥蔥的森林，她也成為了這當中的一份子。

秦遠的聲音就像是從很遠的地方飄過來似的,若隱若現。

這是一種無法用言語來形容的感覺,秦星兒感覺自己已經變成了一棵樹，又像是一棵草，感受到風從耳邊呼嘯而過，她也隨風跟著飄蕩起來。

秦天看著秦星兒動作標準，雙目緊閉，顯然已經進入到了狀態。

一隻赤青白尾的蝴蝶從不遠處飛來，隨後停留在秦星兒的身上，一點都不怕人，好似真的將她誤會成了植物。

這就證明秦星兒已經徹底和周圍環境融為一體，調身這步算是達到了。

秦天繼續循循善誘，“接下來緩慢地撥出三口氣，濁氣由全身毛孔放出，清氣將會由百會穴往下流過膻中而至丹田，這些氣體將會洗滌你的全身，讓你回到最原本的狀態。”

秦星兒照著他所說的方法，緩慢吞吐，竟然真的有一股暖流從腹部湧過，猶如浸泡在溫泉裡面，渾身毛孔都是開啟的狀態，瘋狂吸收著周圍的清氣。

不知道是不是她的錯覺,撥出第一口氣,身體漸漸輕了許多，隨著後面的呼吸之間，一層層枷鎖被解開，再也沒有那種束縛禁錮的感覺。

伴隨著那些濁氣全部都被排出在體外，身體是前所未有的放鬆，整個人也變輕了，似乎只要她想，現在就能夠騰空躍起。

秦天雖然不知道秦星兒現在的狀態，但是觀察著她放鬆愉悅的神情，就知道她這步也做的非常完美。

明明還是那張面孔，給人的感覺卻是由內而外變得乾淨澄澈許多，這便是濁氣排出來的效果。

看來秦天的決斷沒有錯，果然秦星兒適合學習輕功，前面兩步都做的非常好，最後一步調心是最為困難。

但是秦天有信心，按照秦星兒的資質，想來應該也不是什麼問題。

“鼻呼鼻吸，舌抵上顎，摒除雜念，意守丹田，凝神寂照，神歸照臨之所，即是真氣凝集之處，似守非守，勿忘勿助。”

秦星兒眉頭一皺，似乎有些困惑。

“調心”果然最為困難，但是好在有秦天在旁邊講解，秦星兒天資聰慧，很快便理解其中的意思，頓時豁然開朗。

身輕如燕的同時，卻感覺腹部聚集了一團氣體，卻並不顯沉重，反而似乎不斷託著她在上升。

秦星兒漸入佳境，每一個呼吸之間，都充滿了莫名的韻律，和周圍的環境融合的更加自然，甚至都不需要秦天的指導。

就連她自己都沒有察覺，耳邊已經很久沒有傳來秦天的聲音。

正所謂人法地、地法天、天法道、道法自然。

學習輕功之前，必須要練好丹田內功，如果沒有經過氣功鍛鍊，大多數人都會氣機紊亂，意氣不和。丹

只有用特定的方法鍛鍊人身三寶精、氣、神，使百脈通暢，丹田之氣充盈，才能為後面的輕功打下堅實的基礎。

秦天之所以選擇在這個地方，一是因為這裡空氣清新，適合秦星兒汲取清氣，排出濁氣，再者就是這裡無人打擾，非常適合修煉丹田內功。

秦星兒現在已經進入了忘我的境界，估計一時片刻還無法清醒過來。

秦天便在旁邊看護著，躺在柔軟的草地上，天當被，地當床，青草的幽香撲鼻而來，倒也別有一番滋味。

看著葉片之間遺留下來的陽光，耳邊是蟲鳴鳥叫，頗有一番歲月靜好的意思，時間就這麼一點一滴的流逝。

差不多過去兩個小時，秦天這才喊醒秦星兒。

初次練功者，都是半小時或者1小時，而後循序漸進，緩慢增長，秦星兒兩個小時，足夠證明她天賦異稟。

若不是秦天把她喊醒，估計她還能夠繼續練下去，只是畢竟初學者，時間還是不宜太長。

秦星兒緩緩睜開眼睛，恍若有流光劃過，原本清澈的眸子變得更加透明，放佛一塊稀世罕見的琉璃。

“爸爸，我感覺整個人好舒服啊，感覺就像是武俠裡面說的那種洗筋伐髓一樣。”

雖然沒有那麼誇張，但是也差不多了。

秦星兒眼角眉梢都洋溢著喜色，清氣猶如甘露，從頭頂流貫全身，難怪她會覺得身體空空如也，整個人渾身一輕。

“你現在緩慢起身，跟著我四處走一走看看。”

秦星兒朝著前面邁出一步，竟然整個人都有種要騰空飛起的感覺，腳踩在地面都是軟的，這種感知讓她前所未有的興奮，開始撒著歡跑起來。

雖然現在秦星兒現在身體還無法徹底騰空，但是她心中有種預感，再多這麼練習幾次，恐怕學會輕功自由飛翔，指日可待。

“爸爸這種感覺太爽了，我感覺自己現在就像是一隻小鳥。”

秦天目光寵溺的看著秦星兒，如同山野間的小鹿，在森林當中蹦蹦跳跳，一時間就連他都有些跟不上速度。

“星兒你小心一點，慢點跑。”

等到秦星兒體力漸漸耗盡，速度這才慢了下來，回過頭一看，秦天還在老後面，過了片刻才追上來。

她有些奇怪道：“爸爸你的速度怎麼這麼慢啊。”

秦天有些無奈道：“不是我速度太慢，而是你速度太快了。”

(本章完)