第十六章 訓練與談話

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自從展現出超水準的實力以及覃宇、秦延誠二人認慫之後，田徑隊的其他隊員對吳子義有了新的認識，態度也更好了。

而服軟了的二人組也發現吳子義對他們不僅僅是單方面的實力碾壓，在訓練上他往往不需要教練指導就能做出科學的動作，他甚至比某些教練還要專業。

確實，吳子義前世雖然只是省隊混子，但混了那麼些年怎麼也能學到些硬貨。而且吳子義是從2021魂穿回來的，他所見識到的訓練方法自然比現在2013年的GL市教練組所掌握的方法更先進。

作為主教練的陳亮很欣慰，有了吳子義的帶頭作用，他不僅不需要用唱紅臉的方式來糅合100米、200米短跑隊員，還可以分出心去多關注其他專案的訓練進展。

一旁的吳子義正不計前嫌的指導覃宇和秦延誠，“覃宇你的後程挺厲害了，但前程的加速跑有問題。你182的身高卻在20米不到甚至經常10米剛過就抬頭了，重心抬高得太早會使得最大速度更晚到來且會增加能量系統的消耗。”

“聽不懂...你還是告訴我大概多遠抬頭比較好？我要不要像你一樣30米抬頭？”覃宇問道。

“你暫時不適合30米抬頭，過長時間處於低重心階段可能導致離心肌群控制失敗而造成失誤，也就是人們俗稱的踉蹌。”吳子義回答。

“那我應該怎麼做？抬頭早了不行，晚了也不行...”

“以你182公分的身高和74公斤的體重，我建議你在練習中強迫自己在第十步開始抬頭，在12~14步完成抬頭動作。而且你要多進行力量訓練，100米對力量這一項身體屬性的要求是非常高的。”

秦延誠看吳子義說完了覃宇的問題，急切地問道：“我的我呢，吳哥，我的問題有哪些？”

吳子義想了想，回答：“你的跑姿問題比較大，在進入途中跑之後，你的頭仰起的角度太大了，這樣會使你的重心向後偏移，耗費你更多的能量去維持你的極速狀態。

還有，你有些太急於撞線了，你的身高只有176公分，我總是看到你在95米前就準備壓線動作，過早的壓線準備會讓你的速度掉的非常快。在你的壓線技術和意識提高之前，我建議你放棄壓線動作，保持衝刺狀態去撞線對目前的你來說更好。”

秦延誠撓了撓聰明的腦袋瓜，感嘆道：“吳哥，你懂得真多啊，謝了。”

一旁的張瑞插進來，“嘿嘿，小夥子，多聽多學，老吳講起理論來一套一套的。還在二中訓練的時候他嘴裡的詞更奇怪，比如起跑的時候什麼關節角度、什麼磷酸系統，聽得我一愣一愣的。”

“前後置腿膝關節角度，磷酸原系統，”吳子義拍了拍張瑞的腦袋瓜，“想要提高得更多、更快，不繫統地學習運動科學是不行的。”

張瑞確實不以為意，“嗐，你就算不學，天賦也擺在這裡。就像蘇炳天一樣，那麼矮，這輩子都跑不進10秒的，不像那些高個子的黑人，那麼多破10秒的......”

吳子義聽到這話很想發火，想把他壁咚，啊呸，踹到牆上告訴他：蘇炳天不僅能跑進10秒，還能跑進9.9，能跑進奧運決賽！

但這些話吳子義是說不出口的，現在這個時間點的中國運動員還沒有一個跑出哪怕10秒整的成績，哪怕吳子義告訴他們蘇炳天未來的成績，也不會有人當真，而是覺得他是腦殘。

吳子義沒有辯解，只是說著：“快了，快了。”

快了，現在是2013年6月，如果吳子義的重生對世界沒有造成影響，兩個月後（8月12日）的莫斯科世錦賽男子百米半決賽，張培萌將會跑出10秒整的驚人成績（千分位9＂997），打破全國記錄。

2014年年低，蘇炳天將更換起跑腳，然後在半年後的鑽石聯賽尤金站跑出9＂99，從此在亞洲開啟屬於蘇炳天的統治時代。

“或許，是屬於我們的時代！”

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晚上8點，吳子義拖著疲憊的身軀回到了家中。

飯桌上有剛熱好的飯菜，伯父雖然節儉，但自從吳子義進入市隊後，在和伯母吃完晚飯他還會給吳子義做好營養餐給吳子義留著。

伯父做的營養餐是他自己在網上搜資料學者做的，水煮雞胸肉、米粉、清蒸蛋、水煮青菜和切好的橘子。原本是有米飯的，但吳子義和伯父說自己在市田徑隊有專業的營養餐提供，晚上這一頓屬於輔餐，主食最好是好消化的，所以米飯就改成了米粉。

吳子義自顧自地細嚼慢嚥著，伯父卻不知在何時來到了客廳，他在吳子義身邊坐下，將一沓不厚的紅色大鈔放到了飯桌上。

吳子義吃驚的抬頭望向伯父，在前世一直到上大學之前，伯父給過吳子義現鈔最多的一次是200元——吳子義考上大學的獎勵。

“我今天下午請假去了你們學校找你們體育老師問了下你的情況，他們說你特別適合走田徑這條路子。我就是個普普通通的工人哦，也不懂田徑方面的東西，本來你的成績也是可以的，我就想把你供進大學也算對得起你死去的爸、對得起你爺爺奶奶了哦。

現在你的老師都說你是練體育的苗子，他們都比我懂，我也不自作聰明瞭。到底是正常考大學還是走體育的路子，你的人生自己選擇，我也不多嘴了哦。

下個月你還要去南寧參加什麼錦標賽，這三千塊錢你拿著，自己去買個部手機，剩下的買運動鞋什麼的，你自己看著買哦，我也不懂......”

“嗯，知道了，我不會亂花的。”吳子義沒有過多猶豫，收下了錢。

“錢一定要收好哦，別被偷了......”

“嗯，我知道。”

“手機別買太貴的哦，太貴的不好，我聽說......”

“嗯，好。”

。。。。。。

這是伯侄二人對話的常態，一個滔滔不絕的說，一個惜字如金的答，吳子義吃完了營養餐去廚房洗碗，伯父自顧自地回了房間。

這一世，不僅要對得起自己，也要對得起他。