第一百一十二章 湘北的第三把槍！

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正當三井等人正叫嚷著要去吃飯的這一會兒功夫，武道和宮城良田兩個人正在體育館之中不厭其煩的練習著投籃。

雖說是兩個人的訓練，但是實際上，真正投入訓練的只有武道一個人而已，宮城良田，只能是充當了一個“發牌員”的角色，不停的給武道傳球。

宮城良田本意也是想著和武道一起練一會兒投籃的，但是日間高強度的訓練實在是耗費了他太多的體力。別覺得投籃只是站在那投球就可以了，其實投籃也是需要消耗大量體力的，離籃筐越遠，所需要的力量就越大。

而且標準的投籃姿勢是一個全身發力的過程，對於宮城來說，再進行投籃訓練給身體的負荷就太大了。

“武道這傢伙到底是怎麼練的？為什麼體力這麼好？”

相較於自己投籃來說，幫著武道撿撿球傳傳球的工作就輕鬆很多了。而且武道空位投籃的命中率相當可觀，宮城幾乎不用怎麼動，在籃下等待籃球過來就可以了，只有極少時候，武道的投射會出現球路的大幅度偏離，需要宮城去撿球。

每次出現這種情況的時候，武道都會有意識的停下休息一會兒，球路的大幅度偏離主要是因為機械性投籃出現的疲勞感，以及專注度下降的緣故，需要調整，趁著武道調整休息的這一會兒功夫，宮城的心思就開始飄了起來。

從宮城良田加入湘北高中之後，他佩服的人總共只有兩個半，一個是他一直敬仰的安西教練，一個就是眼前的神宮寺武道，至於那半個，則是湘北的隊長三井壽。

佩服武道的原因很簡單，就是因為能力。

“良田，可以了，麻煩繼續傳球吧。”就在宮城良田想出神的時候，武道的聲音傳來，此時的武道站在0度三分線上，朝著宮城良田招了招手。

“這麼快？不多休息一下嗎？雖然你的體能是很好，但是這一會兒，你應該已經很累了吧？”

宮城良田見武道這麼快打算繼續練習，不由的擔心起武道的身體狀況起來。

“不用，現在身體的疲勞感剛剛好，需要讓身體記住這種感覺，只有這樣練出來的投籃，才能夠在體能消耗巨量的情況下將球打進。”

武道解釋了一句，宮城良田聽到這話若有所思，將球給到了武道的手中。

籃球入手，武道也不做什麼調整，直接舉球就投，漂亮標準的跳投姿勢讓籃球的出球路線相當的穩固，在空中，籃球劇烈迴旋，軌道非常穩定，不到一秒鐘的時候，籃球劃過球館上空，精準的進入了籃筐之中。

“武道，你說，我的投籃總是投不準是因為什麼？”

“不怕你笑話，我以前的時候也是想過將我的投籃水準好好的提高一下的。”

“但是訓練的效果很差，我的投籃水準似乎是到了一個上限了，根本提升不了。”

“空位時候的投籃準度都很一般，有人防守的話我的投籃就很差了。”

“你說，是不是因為你剛剛說的緣故，是因為我的身體沒有記住在疲勞狀態下的投籃狀態？”

此時的籃球館之中，只有神宮寺武道和宮城良田兩個人，想了許久，宮城終於是決定像武道取取經，學習學習武道的投籃機巧。

宮城打球的時間雖然早，突破運球的水平都很不錯，但是這些東西其實都是他自己練習，他們國中時期的籃球教練水平很一般，能夠給到的指導都很基礎。

宮城的投籃也是那個教練教的，但是教不好，進入到了高中之後，安西教練也沒有就宮城的投籃進行過單獨的指導，宮城雖然有心想要提高自己的投籃水準，但是做不到。

“投籃技巧？投籃這種東西其實是分人的，雖說投籃有所謂的標準姿勢，但是這個姿勢並不是所有人都適用的。”

“找到適合自己的投籃姿勢很重要。”

“你投籃不準，應該是因為練習少的緣故吧？”

武道聽宮城發問，撓了撓頭，他沒太注意過宮城的投籃，不管是比賽還是練習，宮城的中投都很少，而且那個時候武道基本也在場上，沒工夫去注意宮城的投籃。

此時聽宮城這麼問，武道想當然的回答道。

“笨蛋！”

“我怎麼可能會練的少？”

“我曾經也很努力的想要提升自己的投籃技巧，可是一直找不到方法而已。”

宮城聽武道這麼說，有些懊惱的回了一句，撿起籃球，朝著武道丟了過去。

“是嗎？你別說，我之前還真的沒有注意過你的投籃，剛剛你投了幾個球就不投了，我也沒太注意看。”

“你要不再多投幾個球？兄弟我給你看看？是不是你的姿勢出大問題了？”

“雖然說投籃姿勢沒有所謂的標準，但是差的太多了，總歸是有問題的，歪把子機槍命中率一般都不怎麼行。”

武道見宮城似乎是有些生氣了，趕忙安慰了一句，接到了籃球之後也沒再投，朝著宮城走了過去。

“怎麼可能？我的姿勢雖然不像你和三井前輩那麼，但是也是標準的，好嗎？！”

等到武道上前，宮城一把從武道的懷中將球搶過，而後拍打著隨意朝著罰球線走去，就當宮城準備在罰球線投籃的時候，武道叫停了對方。

“等下，別在罰球線投，去那。”武道指著0度位置的中距離，示意宮城在那邊投籃。

難度方面，0度角投籃無疑是比罰球線投籃要難，對力量、出手軌跡的要求更高，讓宮城在那個位置投籃，也是武道想看看，宮城良田在刻意控制力度的時候，投籃姿勢這個什麼模樣。

“好。”宮城也不廢話，小跑著運著球到了指定位置，而後稍作調整，直接投籃出手。

宮城良田的投籃姿勢大差不差，舉球屈膝的動作還算流暢，壓腕也像模像樣。不過籃球，在空中的時候迴旋並不強烈，籃球砸在了前沿，宮城都不需要動，籃球直接回彈到了他的手裡。

“可惡，力量太小了嘛？”

宮城良田低喃一聲，拿球之後重新調整了一下姿勢，再次將球投出。不過這一次，宮城出手的力度似乎是比之前要大，籃球連框都沒有蹭到，直接從另一側落了下來，被武道接在了手裡。

“.......”

投出三不沾的宮城良田保持著投籃姿勢，整個人僵住了。過了許久，宮城彷佛是整個人都洩了氣，癱軟了下來，坐在了地上，嘆道：“你看，我的投籃就是這個樣子。”

“你讓我在籃板前方位置投籃還可以，我還能打板，但是這種位置，我的投籃就是這樣。”

“正因為投籃差，我才很少投籃。”

“安西教練今天安排戰術，我都有意減少投籃，增多空切上籃和傳球，這樣，就能夠多多少少遮掩一下我的缺點。”

宮城錘了一下地面，似乎是為自己的無能而懊惱。在武道的面前，宮城沒有再掩飾自己的情緒，此時的宮城，和球場上那個驕傲自信的他截然不同。

“宮城，別這樣，你的投籃確實是有些問題。”

“或者說也不是問題，而且有改進的空間。”

“雖然我不知道對不對，但是應該大差不大。”

武道摸了摸下巴，回想了一下剛剛宮城的兩次投籃，以及投籃時候的姿勢，說道。

“我知道你也沒....你說什麼？你看出問題了？！”

“有改進空間？！什麼問題，快和我說！”

宮城良田本來還有些自暴自棄，準備放棄練出投籃呢，此時聽到武道這麼說，整個人曾的一下，從地板上躥了起來，跑到武道的身前，激動地說道。

“呃....別激動。也不一定是對的，嘗試著改變改變，看看有沒有效果吧。”

武道拿著籃球，遞到了宮城良田的手中，而後指了指籃筐，說道：

“做一下你剛剛的投籃姿勢。”

宮城良田聽著武道的話，不明所以的拿著球，望了武道一眼，舉起了籃球，當籃球舉過頭頂的時候，武道直接喊道：“好，就這！”

說話間，武道一手按在了宮城良田的右臂上，將宮城稍稍向外張開的右臂，朝著內的壓了一壓。

“呃...武道，這樣很變扭誒！”宮城維持著姿勢，表情似乎是有些難受，出聲說道。

“投籃的時候右手手臂不要張的太開，會影響球路。”

“稍稍有些變扭是正常的。”

說話間，武道看向了宮城良田託球的右手，繼續道：“投籃的手型也可以改正，正常來說，投籃的時候右手的中指需要在籃球的中央位置。”

武道在說話的時候，撥動了一下宮城手中的籃球，使得籃球的中線，正對著宮城的臉。在他調整了籃球的角度之後，可以明顯的觀察籃球的中線並沒有和宮城的中指重合，籃球的中線，正處在宮城的食指以及中指之間。

“你的投籃手型需要改正，你投籃壓腕的時候應該中指和食指都是發力的，甚至食指發力還要比中指更多。”

“這個投籃手型其實是錯誤的，兩根手指發力，會導致籃球受到數個方向上的力，影響軌跡。”

“正常來說，投籃的時候力量從下肢傳導上來，出力的終結點位，因當只有中指指尖一個地方，投籃的時候手指其實只給迴旋的力量，將球投出的力量，其實來源於身體。”

“按照這個手型，再投籃看看。”

在武道說話的時候，掰動了宮城的右手，使之中指正對籃球的中線。在調整好了宮城的手型之後，武道指了指不遠處的零度位置，示意宮城繼續投籃。

宮城良田姿勢上面的問題其實還不少，如果不是專門觀察宮城良田的投籃姿勢，武道根本就發現不了。宮城良田的投籃看起來和武道以及三井壽兩人的姿勢差不多，但是其實核心相差還是很大的，這些細小的差距，很大程度上面決定了宮城的命中率。

武道估計宮城的投籃應該是自己看著別人打球自己學的，只是看了個樣子，應該沒有專業的教練指導過。

宮城良田投籃手型上面的問題很多籃球愛好者都會有，這些人的共同點就是沒有經過專業的訓練，沒有經受過專業的指導，投籃都是“看看就會了”這個階段。

所以在野球場上，投籃姿勢漂亮，投籃又準的人其實並不多見，很多投籃準的都是四五十歲的大叔，那些人準，只是因為常年的打球，已經養成了自己舒適的投籃習慣，這些大叔，往往手型也是不標準的。

宮城良田想著武道剛剛的建議，重新回到了之前投籃的點位，在調整了姿勢之後，將球投了出去。

宮城良田並不習慣現在的投籃姿勢，改變了手型之後宮城徹底把控不了自己的力量了，籃球還沒碰到籃筐呢，就落了下來。

“.......”

“武道，似乎不靠譜啊！”

宮城有些洩氣，說道。神宮寺武道向前一步隨手將球攬入懷中，朝著宮城笑了笑，不在意的說道：

“別洩氣，改變投籃姿勢不是一朝一夕的事情，小學生們還用著推射呢，讓他們從推射改跳投，也和你一樣投不進的。”

“你要習慣這樣的投籃姿勢。”

“還有一點，你壓腕的時候給籃球的迴旋力度不夠。”

“投籃之後，需要手心向下。這裡的手心向下不是讓你有個終結姿勢這麼簡單，這是為了讓你意識到給籃球的迴旋力度是不是足夠，如果你是給足了，壓完之後的手心必然是向下的。”

武道說話間，帶著球去到了中距離，直接跳投出手。

宮城良田雙眼注視著武道投出去的籃球，發現了他投出去的球和武道投出去的球的差別。

“迴旋好足！你說的是指這個嗎？”

武道投出去的球在空中的時候迴旋的速率相當快，比他投出去的球要快得多。

“給足了迴旋的籃球，在空中的弧度更加的穩定。”

“這一點其實你如果打過排球就知道了，排球上面的漂球就是因為沒有迴旋，使得排球在高速運動中軌跡小幅度無規則波動。”

“你給球加夠了迴旋，籃球的軌跡就會很正，同時，你可以用相對少的力量，使籃球飛的更遠。”

“射程會增加。”

武道笑著和宮城良田說道。他說的這些，可都是先進的投籃理念，別看武道說的沒多少內容，但是要做到，可不是一件容易的事情。

別說這個年代的高中生了，就連現代很多國內cba的球員在投籃這事上面根本就沒有玩明白，觀察一下頂尖射手們和那些球員們投出去的球的區別，就能夠知道兩者的差距。

宮城良田照著武道說的，嘗試起了投籃，雖然投籃的力度他根本控制不好，因為姿勢不習慣的緣故，投出去的球路也時常出現變化。

但是投籃的時候也出現過幾次宮城完成狀態良好的時候，籃球的球路非常穩，精準的命中籃筐。而且宮城能夠感覺到手型改變之後，籃球入網的聲音都要比自己之前投籃入網時候清脆很多。

雖然變扭、不準，但是宮城是真的覺得不一樣了，他感覺以往一直堵著的大門，在這一刻開啟了一條縫隙，光亮，從縫隙之中透了進來！

“怎麼樣？”武道注意到了宮城臉上的變扭表情逐漸變得興奮，笑呵呵的說道。

“有用！不過想要有出色的準度，恐怕要大量的訓練。”

“不過不怕！能夠前進，才是最重要的！”

“謝謝你，武道！”宮城良田感激的說道，在一次投籃不中之後，甚至不用武道去撿球，宮城自己就興沖沖的跑過去了。

“有用就好。”武道笑著，站在籃下看著宮城投籃，眼睛彎成了兩輪半月。

“湘北的第三槍，如果不出意外，應該能夠在今年的縣大賽上展露吧！”武道心中默默想著。

籃球館之中，武道和宮城兩人練習著投籃，不知不覺，外面的天空已經徹底暗了下來。

突然，籃球館的大門被人開啟。

三井壽提熘著兩個食盒，來到了籃球館之中，在三井壽的身後，崛田德男等人站在門口，探頭探腦的看著球館之中的場景。

“哇哦哦哦！”

“好高！那個就是神宮寺武道嘛！”

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