1319章 直接開始第二步吧，第一步我十四歲就開始練了（再加一更

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二沙島訓練場。

“所以單純的骨骼其實並不能支撐身體對吧。”蘭迪在旁邊看著正在熱身的蘇神問道。

“沒錯，單純的骨骼只是支撐的功臣之一，肌肉也是，你會發現單純的這些，都無法支撐軀體，所以還少了些什麼。”蘇神正在做動態拉伸道：“筋膜系統，就是缺少的這個元件，三者合一，才是真正支撐我們這具身體的全部體態系統。”

“原來如此，沒有筋膜，骨骼和肌肉就無法連線，所以以前我們都是隻在用兩個系統在訓練。”蘭迪思考了一陣子道：“真是神奇，科學的發展，會帶來的認知變化，實在是讓人感嘆。”

“但是理論怎麼轉化為實際，這是個大問題，肌肉和骨骼都是發展了及時甚至上百年，才可以有各種各樣的分支聯絡到運動學，現在即便是你剛提出來了，又怎麼做到這些呢？”

無法轉化的話，其實就還是沒有鑰匙的寶藏。

你只能夠看著眼饞。

但並不能做到什麼。

這種太難受了點。

可是蘇神的出現就是為了打破這種規律，他很早就讓實驗室做這個，就是因為他上一世就有這種想法，可是指導運動員，總還是不如自己親手上比較感同身受。

可惜當時的他，已經是屬於運動領域的“年老色衰”，實在是無力再戰。

不過這次重開，卻給了他巨大的機會和底氣。

終於可以把自己的很多想法，“實驗”在自己身上了。

真是想想都覺得……

興奮。

自己拿自己做實驗，還能這麼開心，說明他真的是對於這個行業投入了全部的精力。

沒有任何的保留。

“首先我準備先彈震訓練。”蘇神說完，蘭迪就看著手中的檔案，疑惑道：“你自己不是說，要先給筋膜塑形，然後才能迎接更好的筋膜訓練嗎？”

“哦，這個是的，但是我已經完成了第一步。”

“瓦特？？？”蘭迪看著他，愕然道：“這玩意你不是才剛剛提出的嗎？”

就差直接說，你逗我呢。

蘇神卻笑著解釋道：“四大基礎訓練板塊，的確是透過各種設計的靜態和動態拉伸動作等等，先打好基礎，可是……這個基礎我已經是打好很多年了。”

“很多年？”

“嗯。”蘇神道：“大概從十四歲就開始了吧。”

蘭迪：？？？

“只是我很喜歡各種伸展動作，從小就喜歡，因此從小我的這方面就誤打誤撞比別人好很多。基本上沒有一個地方有遺漏。”

蘇神說得是輕描澹寫，但是這話卻透露出很多的意思。

他居然已經是完成了第一步，而且是完美完成，意思是他早就為這個做好了準備。

真的是“誤打誤撞”嗎？

蘭迪也不知道，他只知道，這也太可怕了點，這人走的道路，都不走一次岔路的嗎？

真就是運氣這麼好唄？

試錯，其實是每個行業每個前進過程中，都有的事情。

可是他發現自己和蘇神在一起後，這傢伙幾乎沒有什麼試錯的時候。

尤其是大方向上。

這就離了大普。

他還從未見過一個人對於大方向的運氣或者是眼光，可以把握這麼精準。

不過蘇神不打算細說，他也不打算多問，天才的事情，你問這麼多幹什麼？

顯得自己很蠢麼？

他既然說可以直接跳過第一步，那就直接跳過，蘇神對於身體的掌控和愛惜程度，他幾乎是舉世罕見。

既然第一步筋膜塑形已經是完成了，那麼自然可以進行第二步。

彈振訓練。

這個訓練是為了提升筋膜的能量儲存能力，讓你的筋膜可以更好發揮彈性勢能。

其次是再生訓練。

這除了可以促進筋膜再生，最重要的一點，還是可以把之前初步開發的本體感受器，一起強化。因為再生訓練是可以刺激筋膜內的本體感受器的，使你的這部分本體感受器將訊號傳遞給肌肉的速度更加靈敏，同時反過來增強身體的本體感受能力，提高身體的靈活度。

最後一個也是最難最不容易的一步。

叫做感知交流訓練。

這需要你在訓練中把注意力可以集中在非常細微的動作或者方向或者位置上。然後透過這些細微的感知變化來察覺你的身體本體感官刺激，從而增強你的本體感受能力。而你的本體感受增強了，你的運動表現，肌肉表現，都會很明顯得到增長。

這些不需要每一步都做到，事實上都是在混合進行的。

只要做好前面兩步，都可以得到很好的反饋效果。

其後，如果都可以做到，那就要進行進一步的開發，也就是透過你更加強大的本體感受器和本體感覺，讓你身體的十二道筋膜鏈條，為你所用。

能掌握多少，那就看自己了。

能掌握到什麼程度，也要看後面的訓練才知道了。

這個訓練可以幫助你提高很多東西，尤其是你原本就有基礎的情況下，他可以幫你打破極限，打破瓶頸，進入強的身體掌控中。

打個比方，身體的筋膜螺旋線————這是一條環繞上半身的螺旋線，能讓身體進行扭轉和相對運動。這條經線實現了軀幹與腿之間的連線，從而保證身體的平衡狀態，使人體在行走時能夠實現精確的方向控制。

如果你可以將其強化，甚至更加敏銳的掌控，最直觀的就是，你的平衡性就會變得更好。

平衡越好，你在高速運動中所需要消耗的能量也就越少。

自然而然會跑得更快。

再比如小一些的筋膜肩肘經線————這條經線從前臂經過肘關節延伸到上臂和三角肌，包裹整個肩關節，與背部的斜方肌相連。它可以將嵴柱上的力傳。

如果你在高速運動中，頭部不夠穩固，怎麼訓練力量都有問題，這個方面筋膜的加強，可能就有增加穩固的奇效。

所以蘇神打好了這些基礎，就是為了節約時間，然後直接來，透過這個新體系，來突破自己的眼下瓶頸。

同時這個訓練也可以增加呼吸的能力和節奏。

簡直是一個萬能+buff的訓練體系。

同時又因為塑造健康的波浪狀筋膜，使其能夠儲存更多的能量，絕大部分運動不僅靠肌肉，也靠筋膜獲取力量。在運動中，筋膜參與的程度越高，消耗的能量就越少，肌肉的耐力就越強。如此一來，你也可以更好的感知和提高自己的放鬆跑水平和程度。

這也是蘇神，為什麼要把這個放在這裡進行訓練節點的原因。

他今年，身體的強度，已經是到了一個比較強大的點上。

即便是再增加，為了不影響運動表象，也不會和以前一樣，大幅度增加下去。

所以，他需要別的東西，來增加他身體的基礎素質。

筋膜系統，無疑完美的幫了他這一點。

而這個掌握後，他就算是真正把這個身體，開發到了一個程度上。

接下來，就可以開啟終極大招了。

那個時候，才是自己和博爾特，正面開始交鋒的時候。

看看大量的超前科學理論+超前黑科技+從小科學基礎打下的基礎+兩世的經驗，四者結合，能出現什麼樣的奇蹟和火花。

蘇神自己，也是異常的期待。

“蘭迪，別愣著了，時間緊迫，我們趕緊開始吧。”

蘇神說完，活動完了最後一塊肌肉和關節，帶上心率帶，脫掉上衣。

開始一頭扎進入新一輪的冬訓當中。

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