1260章 步步黃金！突破的契機是……（加更

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列蒂國際田聯挑戰賽的收視率，可能從來就沒有這麼高過。

但是現在這麼高也正常，到底這裡來的人，已經是短跑歷史上的黃金四巨頭。

不久，也許還會變成五個，六個甚至是更多。

這才是大家憧憬的真正黃金時代。

雖然對於運動員來說有點殘酷，可是這種“內卷”下，才會出現更高的成績，更極致的突破。

人類的運動極限，從來都是這樣在極限壓榨和極限試探中，一步一步前進。

“on your marks。”

電子口令開始從身後的小喇叭這邊響了起來。

每個人都是老鳥，迅速做好了俯身姿態，等待後續口令響起。

誰也不知道蘇神在想些什麼，但在大多數人看來，他依舊是那副模樣，雙手撐在胸前，身體微微傾斜，五指併攏，緩緩按在了塑膠地板上。

蘇神則在，控制好自己的身體，控制好自己的呼吸，控制好自己的狀態，乃至是控制好自己的情緒。

這一槍，他絕對是全力以赴，不容有失。

雙腳緊緊貼合抵足板，這種黏在上面的感覺，就是蘇神最喜歡的“腳感”。

現在一切都準備就緒，就差蘇神自己的臨門一腳。

呼——

呼——

呼——

現場安靜下來，只有運動員那粗重深沉的呼吸調整聲音，還在安靜的賽場裡面迴盪。

每個人都是蓄勢待發，沒有人知道這一槍，究竟會跑出怎麼樣的強度來。

而蘇神知道。

他知道這一槍，可能很長時間都不會有了。

這麼高質量的對決一槍，還是小賽，真的可能很長時間不會有了。

所以，機會一定要抓住。

不然下一次突破，又不知道要等多久，甚至可能拖到明年乃至是更久也說不定。

趁著自己本賽季不敗氣勢，不敗金身，不敗信念，配合這一場的感覺。

蘇神已經宛如化為了在草叢中微微壓住身體的獵豹。

就等合適時間，全力衝出，撲殺獵物。

“set。”

運動員們都抬起了屁股，一個個重心也開始遷移，雙手開始緊緊壓在顆粒感的塑膠跑道上。

“這一槍可能才是布魯塞爾總決賽的演出。”楊劍聲音也跟著小聲了一些：“蘇神本賽季不敗神話，是否還能繼續？”

“就看接下來的十秒鐘了。”

不知道安靜了多久。

運動員們都是高度集中，這種狀態下，即便是一秒鐘都會過的異常的漫長。

彭——————————————————————

槍響。

九個道次宛如被點上了引線的火箭炮。

一瞬間都從自己的起跑器上，大力蹬伸了出去。

嗡————————

身後的抵足板，被每個人都蹬得要嗡嗡作響。

會有蘇黎世或者是布魯塞爾一樣的情況發生嗎？

答桉是——————

沒有！

順利發出！

果然大家這一戰，都是為了自己，沒有了大義，就是單純為了自己這個人而戰。

每個人都想要用實力來征服對手，而不是這些額外的戰術。

而在這個時候，觀眾席上的歡呼聲，已經傳遍了整個競技場。

現場的解說員和電視裡面的解說員，不管是哪個國家，哪個大洲，哪個地域，只要在轉播這場比賽，就都是在槍聲響起的一剎那，不約而同，齊齊開吼。

出去的一瞬間，高速攝像機就已經是捕捉到了蘇神這一下，具備著極佳的水平分力和向後轉動力矩。已知在身體前傾的情況下，如果能使身體保持直線，加速度會更有效率和強度，那麼怎麼去做到？

不說技術層面，就光是力學層面，這也是需要科學指導的，簡單來說就是拉爾夫.曼在他的《短跑與跨欄力學》也叫做《短跨力學》裡面就說的很清楚了————起跑階段的成功與適當運用大量的爆發性力量相關。

裡面點了兩個關鍵詞，一個是大量的爆發性的力量，一個是適當。

聽起來是不是很玄乎？但其實相當不玄乎，因為你要能理解這句話，才能真正明白，為什麼有啟動的黃金幾步，為什麼有上下動力鏈，為什麼有踝膝髖肩的四點聯絡，為什麼有所謂的黃金啟動姿態等等。

而蘇神出去的那一下，幾乎是把《短跨力學》的黃金啟動模型，展現的淋漓盡致。

甚至拉爾夫.曼自己有時候都打趣說：有時候模型都要跟著你的跑動改。

因為既然是模型，就有不斷修正的可能，而蘇神既然是人類目前最快的這個啟動高手，那麼他的啟動，必然是最需要重點觀察和借鑑的。因此拉爾夫.曼這話可不僅僅是在恭維蘇神，反倒是說一個事實，他的“冠軍模型”中的“黃金啟動姿態模型”，如果沒有蘇神的誕生和高度配合研究，絕對不會進展這麼快。

所以對於別人來說，可能是黃金模型成就了他，你跟著學就行，跟著模子套就好。

但是對於他來說，卻是和黃金模型相互促進，相互改動的關係。

拉爾夫.曼來之前，可是絕對沒有想過的。

怎麼可能有人真的能夠做到“黃金模型”的樣子呢，真的做到了，那還叫什麼“理論上的資料模型”？畢竟“理論上”的意思就是幾乎不可能在現實中完美展現，但是眼下……有人打破了他的這個認知。

隨著蘇神蹬出第一步，就是七大主要肌群，都開始進入戰鬥狀態。

整個又圍繞著他的臀部開始打造核心。

這是每個運動員不同的跑法決定，你的主要供給，臀部、後鏈等等主要供給模式不同。

蘇神這邊，肯定是圍繞他區域性肌肉最強的地方，也就是巨大的臀部開始打造。

就像是肌肉的指揮前線，總要有一個核心點，現在這些肌群就都開始緊緊圍繞蘇神的大屁股，進行高速運轉。

蘭迪是知道蘇神這一槍想要幹什麼的。

蘇神很早就給他透露過了，讓他這一槍，一定要好好拍好自己的整個行徑路線和行徑動作。

蘭迪自然不會含湖，早就架好了機器，現在就看蘇神自己能不能做到儘量的完美了。

砰。

落地後的第一步。

這是整個轉化的關鍵，這一步沒有弄好，整個黃金四步也都可能跑毀掉。

啟動的五個關鍵要素，步長、步頻、垂直速度、水平速度、觸地時間和騰空時間。

一個都不能少。

一個都不能出差錯。

這個裡面，蘇神最佔據便宜的地方，就是啟動五要素的垂直速度。

為什麼這麼說呢。

這是因為一百米跑的前幾步，垂直速度提升是很大的，甚至可以說是整個起跑裡面最大的幾下，然後逐漸呈現曲線下滑最後趨於平穩。這是因為蹲踞式起跑的原因和站立式不同，蹲踞式起跑就必然會因為要後面的速度效率而出現啟動的瞬間，重心不夠高的問題。

重心不夠高，又會很自然而然會出現一個上抬速度的問題，不然你重心太低，根本沒有辦法進入最佳的奔跑和擺臂位置上。蘇神以前即便是有這個天賦也沒法解決這個問題，這還是因為技術性的限制，直臂起跑因為彈性和雙臂加持不夠，腿部承載過多，沒法做到迅速抬升，過度追求快速的抬升又因為你是直臂會影響和打亂你的啟動節奏。

因此，想要做好，只有一個辦法。

也就是蘇神後來花費大力氣去訓練出來的起跑技巧，曲臂起跑了。

從起跑技術轉成了統一蹲踞式後，起跑的難點和突破點，都圍繞在了——

如何使身體儘快從地面靜止狀態轉為高速運動狀態。

如何使靜止狀態轉化為高速運動狀態並且在最短的時間內達到。

這一對問題上，直臂目前來說不管怎麼改動都很難突破這個點，但是曲臂卻可以幫助技術躍遷，直接破掉這個經典難題。又因為雙手助推使得啟動力量變強，這方帶來的，其實就不僅僅是整體爆發增加，另外一個重大突破還是，這樣還能夠更加快速的促進上半身抬起，能夠讓上肢更快達到適當的高度和位置，更好進入擺臂和發力狀態。

如此一來，你再想想起跑的五要素，垂直速度，你就明白了，蘇神利用技術躍遷，做到了直臂起跑很難做到的“黃金點”。這也是他為什麼上一世自從開始曲臂起跑後，預賽不全力都可以在東京跑出前十米1.82s的超級恐怖資料。

畢竟1.82s這在歷史上就是“十米戰神”的超級資料了，這就是蘇神利用曲臂起跑技術，完美克服了垂直速度這個啟動要素點，而且水平速度也提高，自然而然的，蘇神起跑後第一步落腳點，也會更加靠近重心投影點上。

再然後，蘇神幾乎是落地踩在自己重心投影點上的一瞬間，就把腳踝、膝蓋、髖臀、肩膀，整個上下鏈打通，練成一條力線。

依靠“四點一線”的穩定結構，完整承受住了曲臂啟動暴漲的啟動能量。

這個時候蘇神已經是產生了足夠的力量支撐自己，重心第一個抬起不說，他還極其優秀的把這個力，直接引向了水平作用方向。

聽起來容易，但其實這只是技術層面的結構，如果真的要操作，還需要身體本身機能和素質的支撐，也需要這段時間內，你可以快速進行掌握和無縫銜接。任何一個地方出了問題，都會造成速度的折損和衰弱，無法爆發本可以爆發的最大值。

而又因為運動力學的一個重大關聯是——————前一個動作是否為後一個動作創造了良好的力學條件。

如果做不好這個，你的整個啟動力學，就整體都會散亂和綿軟，怎麼發力都不得勁。

而想要做好這樣每一步，讓前面一個動作都可以為後面的動作創造一定的力學條件，這樣的恐怖情況，現實中幾乎是不存在的。如果非要較勁，其實拉爾夫.曼認為冬訓之前的蘇神，啟動才是最符合黃金標準的，那個時候前十米只要全力就可以輕鬆開1.80s，那是他認為的啟動最佳調整模型。

只可惜，這是100米跑，不是啟動跑，所以為了整體成績的提升，只能是有舍有得。

蘇神這裡稍微捨棄了一些啟動和加速，拉爾夫.曼雖然心疼卻也只能是讓蘇神進行自我修改，好在即便是修改後，憑藉起跑反應的速度加成，蘇神整個啟動依然是最頂尖的那一個。

只是見過了最好的，難免還是有些遺憾罷了。

不過這也夠了。

加上蘇神對於技術的運用和消化，簡直是運動員裡面最頂尖的幾個，這一波技術細節疊加之下，蘇神把曲臂起跑帶來的效果，透過四點一線承接，快速注入水平力方向。

這一波垂直能量向水平能量的轉化。

他已經是做到了技術環節的極高層次。

而這一連串的技術和蘇神本身肉體的七年捶打磨礪，早就讓水平力的產生和貫透。

對比任何人種都開始佔據絕對優勢起來。

這也是為什麼他上一世就可以做到前六十米分段，全部姓蘇的一個主要原因。

對於他來說，在啟動環節垂直力和水平力的掌控，上一世就已經是人類最強的程度。

這一世，自然也不會在話下。

要不是為了整體成績，蘇神的啟動，已經是到了完全和目前短跑運動員“斷檔”的程度。

把這些都搞定後，就是一波連續的黃金四步。

砰、砰、砰。

蘇神順利壓過了所有人。

不管你是鮑威爾還是內斯特.卡特，都在他這裡，排在了後面。

即便是犧牲了還是這麼的無與倫比，真是……太可惜了點啊。

蘭迪都忍不住有些“哀嘆”，可惜人體就是如此，沒法什麼都要，什麼都有。

能量守恆，有得必有失。

這方面蘇神的果決，也是他們平生罕見。

黃金四步後，蘇神感覺到渾身的力量都開始運轉起來，磷酸原系統也開始了高速的燃燒。

蘇神毫不猶豫，趁熱打鐵，把人體前傾程度逐漸減小的同時，足弓著地點逐漸向前，漸漸開始遠離身體重心投影點。

後支撐時間逐漸減少，前支撐時間逐漸增大。

這。

已經是提前為了自己進入加速區，做好準備。

砰、砰、砰。

又是三步下去。

蘇神十米線第一個過去，毫無爭議，在這場世界最頂級的對抗裡面，他也依然是穩穩的坐著啟動王者的座位。尤其是這一場比賽有卡特和鮑威爾兩個歷史級啟動高手，卻還是被蘇神穩穩壓著打，更加顯得東方人的啟動爆破力，強橫的一匹。

蘇神拿下分段紀錄之前，不知道多少輿論都在宣傳————我們爆發不夠，我們就天生爆發不如歐美人有運動天賦，尤其是短跑想要前程對拼爆發，根本是異想天開。

學習曰本後程發力才是亞洲人的跑步模式。

蘇神之後，再也沒有人說這個問題，因為他實在是太可怕，太穩定，太能壓著所有頂級啟動高手打。

幾乎現在只要蘇神有體能，不受傷，就不存在啟動環節會落後這種事情。

雖然他無法和普通比賽那樣，爆拉這些頂級起跑高手一米半米，但是差不多一個身位，還是輕鬆拉了出來。

一個身位，在短跑比賽裡面，就已經是很明顯。

而這才十米。

蘇神、卡特、鮑威爾是第一二集團，其餘的人都在後面，包括已經是啟動拉胯和賽季初期在羊城判若兩人的博爾特和職業生涯就沒有怎麼啟動硬過的泰森蓋尹。反倒是布雷克啟動不錯，雖然反應一如既往的“龜速”，但是速度已經是起來了，純跑動不錯也是個辦法。

這個時候的布雷克，真是……肉眼可見的天賦開始溢位。

排在最後的是福賽斯和來恩.貝利，貝利本來也不是前程型別，整個前面你看看他的60米就知道，基本上室內都在6.60~6.70之間，即便是室外會快一些也快不了多少。

趙昊煥在布雷克的後面一點點，曲臂啟動還是給了他一定的優勢，他現在最大的問題還是要把速度給加起來才行。

加速區，要開始出現不同層次的變化了。

只見蘇神切換到了加速區送髖，流暢的水平力開始轉化為水平速度。

雙腳的蹬擺，在這一瞬間，完美地保持著微妙平衡。

二十米。

髖部肌群發力，臀大肌驅動，利用臀部肌肉的力量，讓其踏步、擺動和位移，都開始越發流暢有力。

圍繞其一側髖關節的額狀軸進行伸髖運動，從而讓後蹬腿一側的髖關節得到充分的拉伸。

三十米。

當後蹬角度減小時，支撐腿的臀部延伸也會隨之增加。

隨著後踢角的減少，髖關節的伸長也會增大。

然後。

要抬頭了。

這個時候，蘇神基本上都沒有出什麼問題，而真正的關鍵點加速區結束只是一個推動點。

就像是前面說過的那樣，這只是前一個動作是否為後一個動作創造了良好的力學條件。

換成階段來看的話，就是前一個階段是否為後一個階段創造了良好的力學條件。

領跑是必然的，根本沒有什麼好稀奇。

他們能在這裡追上自己才奇怪，但是後面，就不好說了，那是自己的弱項，必須要把自己冬訓一直苦苦感悟的東西，拿出來才行。

這個東西就是……

蘇神一口蘇之呼吸後，能量交換，然後第一次在實戰中主動意義上進行嘗試！

這個賽季這麼多積累了。

重開後也這麼多比賽了。

基礎的構建足夠了吧。

那麼。

也該露露面了吧。

ps：再來一個大章~~~~~~~~~~~~第二更~~~~~~~~~~~~~~~~~

突破性的東西都是技術活，比較難搞，小紫儘量寫出真實感來~~~~~~~~

明兒繼續~~~~~~

這所謂新玩意是什麼呢？大家可以猜猜看~~~~~~~~(*^▽^*)~~~~~~~~~~