551章 蘇之呼吸雛形（加更求票票！！！）

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蘇神剛剛在房間裡面複習了幾個環節。

主要是為了攻克身體等下很可能會出現的“極點問題”。

什麼是“極點”，其實就是你在運動中的我們所說的“假極限”。

這個不僅僅是面對跑步，任何運動都會有，只是相對來說身體素質越好的人，“極點問題”就會越緩慢。但是，任何人都有“極點問題”，所謂沒有, 只是你的強度還沒有到你的“極點值”。

作為職業運動員，一般來說“極點問題”會很晚才出現，但是也有蘇神這樣的情況，為了某種特殊情況，提前“暴露”出來。

一般來說，的確是辦法不多了，因為這涉及到你的生理惰性系統。

這說到底原本是個保護系統，避免你過度催動身體極限，可……

也不是不能打破。

精神意志是一個方面, 甚至這是必不可少的點，少了這個，你基本上不可能克服這個“極點問題”。那麼如果精神意志夠了的話，怎麼調整呢，首先你要搞清楚支配我們身體的有兩套神經，而不是常規大家認為的一套。

一種叫軀體神經，受意識支配，可指揮骨骼上的肌肉隨意運動。

這種相對來說，是我們大家比較瞭解的神經系統。

另一種叫植物性神經。

它的特點是，基本不受意識支配，如支配心臟的神經等等。

軀體性神經“啟動快”。

興奮性高。

所以能很快地把大腦發出的神經衝動傳達到肌肉，使肌肉活動迅速開始並很快達到運動所要求的動作強度和頻率。

相比上面“啟動快”的軀體神經系統，植物性神經系統就要“慢性子”多了。

而起關鍵的一點是，不是它真的想要這麼“慢性子”, 而是實在是沒辦法, 快不起來。

因為由大腦發出的神經衝動要經過較多的“中轉站”, 轉換過後的神經細胞才能傳到內臟器官等。這樣一來, 你懂了, 自然就慢了。

這就讓你的這就使得內臟器官由安靜轉為興奮狀態的時間……要比肌肉活動慢得多。

而這，就是所謂的“極點問題”和“假極限”。

內臟器官的活動暫時不能適應肌肉活動的要求，你的身體自然就“疲憊”了。因為你的肌肉活動時氧的消耗很多，需要大量的能量來維持，因此心臟和呼吸器官就會加強工作，將所需要的氧氣和營養物質運送到肌肉中，並將產生的代謝產物運送到肺和腎等器官，將其排出體外，完成整個身體的劇烈活動過程。

那麼重點來了————

由於你的植物性神經跟不上軀體神經，那麼就會讓軀體神經在缺氧的情況下極端工作，時間久了產生的大量酸性代謝產物就會刺激調節心臟和呼吸的神經中樞，引起迴圈和呼吸系統的活動失調。

那麼問題是，如果伱可以讓你的植物性神經，儘快跟上你的軀體神經需求呢？

那麼即便是在乳酸堆積，身體感覺“疲勞”的情況下，你只要精神意志過硬，依然可以出現高水平，乃至是超水平的發揮。比如喬丹最著名的食物中毒之戰, 就是典型例子。

田徑場上這種例子也不少, 比如莫里斯.格林就在拉傷的情況下, 最後依然狂奔30米，取得了冠軍。

那麼怎麼做呢？

光靠精神意志太難了，而且偶然性太大，怎麼增加控制“假極限”的“極點機率”？

答案就在上面——由於你的植物性神經跟不上軀體神經，那麼就會讓軀體神經在缺氧的情況下極端工作，時間久了產生的大量酸性代謝產物就會刺激調節心臟和呼吸的神經中樞，引起迴圈和呼吸系統的活動失調……這個，呼吸系統。

因為迴圈系統現在很難控制，即便是在蘇神重開前，辦法也不多，只能藉助高科技器械或者藥物為主，當然也有辦法，比如高原訓練等等。可是見效時間都太長了，在急需要用的時候，並不能發揮作用，只能作為提前準備或者未雨綢繆。

但是後沒這個呼吸系統，那……可以操作的辦法就明顯多了。

因為解決“極點問題”，最大的一個要素，就是呼吸系統改善，這樣就可以讓氧供量應增加，乳酸的清除加快，同時使得植物性神經中樞的惰性得到較大程度的克服。

“極點問題”的解決，在生理學上也叫作“第二次呼吸”。

這種情況以前一般都是認為，只有長跑有研究價值，但是後來蘇神就知道，短跑，同樣具備。

不然他也不會在接觸到蘭迪後，很長一段時間瘋狂的“吹氣球”了。

任何運動都會出現“極點”，尤其是你在大量消耗和疲勞時，再去運動，你的肌體惰性就會嚴重拖你的後腿。想要改變，就必須衝呼吸法上入手。

不要覺得這是什麼動漫或者小說情節，因為所謂的呼吸法，都是來自於現實，比如古代就有吐納法門。在後面幾十年，這個技術愈來愈得到在運動領域的推廣和完善。

舉幾個例子，比如nba著名球星，斯蒂芬.庫裡就是在30多歲後學習了一個呼吸系統的法門，讓他可以在90秒的短暫停裡面，讓高速運轉的心率下降到80。

這只是一個例子，蘇神自己也是蘭迪帶來的呼吸法門的受益者。

但現在這個呼吸法門，就像是戰國時期，各自為政，各自獨立，並不進行交流，頗有點敝帚自珍的感覺。

可蘇神他有個優勢，就是從他來自更後面的未來，在幾十年後的更加往後的未來。

這個各自為戰各自混亂的體系，也開始被整合起來，漸漸的取長補短，推陳出新，成為了“科學法門”的一部分。

只是學習這個要花費大量的時間來研究和適應呼吸節奏，並且每個人的節奏和適應點，都不同。也就意味著，這個法門，想要進入高階階段，定製和專項投入，都不小。

雖然有點“臨時抱佛腳”。

可是總比沒有好。

而且蘇神的優勢是更加清楚這個方法的科學最佳化後結果。

加上自己以前也練過蘭迪這邊的“呼吸法門”，所以他強行整合，倒也足夠了。

就是怕，用不出來。

但這就是看運氣看命了。

不過總比沒有好，蘇神知道自己現在的“極點問題”還不是太誇張，比如要是突破掉了10秒的第一次，估計會難受到起不了床。你說博爾特，拜託了，博爾特你看到的是他第一次正式比賽破十，而不是第一次破十，明白其中的區別了嗎。

而蘇神第一次破十，還真就是在比賽中。

等下自己跑起來，肯定會迅速進入“極點問題”中，生理惰性要是不能開啟，估計到時候“假極限”就變成了“真極限”。

那就一點辦法都沒有。

至於精神和意志力，蘇神這一次重開，最不缺的就是這個。

而運動呼吸中，最大的一個特點，就不僅僅是什麼胸式腹式混合這麼簡單。

這一點蘭迪的在2015~2016年把這個先進運動技術引進給蘇神，就已經告訴他很清楚。

運動中的呼吸，不是唱歌，不是靜止的，是要在動態乃至是對抗中完成，那麼你呼吸的第一個目的除了讓你活下去，不要憋死其次就是……

要用呼吸讓你的整個軀幹都運動起來。

呼吸分為內呼吸和外呼吸。

內呼吸和上面的植物性神經類似，都是基本不受控制，內呼吸是發生在組織細胞層面。但是和植物性神經同樣有相似的地方，即是可以透過某些法門，用外呼吸來帶動內呼吸，增加內呼吸的強度和效率。

因為是要讓整個軀幹都被啟用起來，那麼真正運動呼吸法，分位這麼幾個大專案，比如頸式呼吸，具體表現為呼吸時，胸部前面、後面，以及兩側上下起伏。腹式呼吸，這個不用說了，基本上都有所耳聞。其後還有背式呼吸，呼吸時的表現為骨盆前面、後面、以及盆地等上下起伏。

因為涉及的方面太多，蘇神現在也只能是儘可能把自己熟悉的利用起來。

然後自己呼吸盡可能變成有利於運動表象的呼吸。

這個太複雜了，是一整套體系，事實上自己真正做運動員的時候，這個運動法門還在剛剛推廣起步的階段。他也是後來帶學生，做研究，才漸漸瞭解了更多。

所以現在，用在自己身上，他也摸不準最後的結果。

不過有一點是肯定的。

透過這一段時間的呼吸調整，科學化呼吸，的的確確讓他的身體狀態比剛跑完的時候舒服了不少。當然，或許也有他自己的耐力和耐力恢復速度都遠超之前的原因。

多種因素結合，蘇神四五個小時候才感覺到自己，依然還有……一戰之力。

但這些動態調理呼吸法還是輔助，真正的挑戰還是在運動中施展的“動態運動呼吸法門”。

這個蘇神就沒有多少把握了。

不過他自然不能把這些話和別人說，現在大家情緒已經有些消極了，他為了重振士氣，不得不有些“虛張聲勢”。

辦法的確是有。

但是現在的自己能不能做到，或者能做到幾分，就不得而知了。

晚上八點，伯明翰室內賽的最大重頭戲，終於開始。

袁郭強他們略帶擔憂地看著剛剛才跑開了極限的蘇神，不知道這一槍，到底會怎麼樣。

可現在箭在弦上，不得不發。

他們也只能相信蘇神，是真的“還有辦法”。

檢錄區。

鮑威爾看到蘇神終於來了，有些遺憾地主動打了一個招呼。

這是對於蘇神實力的肯定，同時也是對於這場比賽沒法和蘇神全力競技，表示可惜。

看到面容還如此年輕的鮑威爾，蘇神笑了笑，也打了一個招呼回去，然後很快就進入了自己的繼續“呼吸調整中”。

決賽的八個選手，名單如下——

泰森.蓋伊、安德烈.埃辛、鮑威爾、蘇神、馬庫斯.布朗森、法蘇巴、倫納德.斯科特、傑森.加德納。

這一戰，除了弗朗西斯.奧比克韋盧是絕對後程選手，只跑了6.61s結果被刷掉之外。

其餘的去年“破十者”全都進入到了決賽中。

除此之外，還有蘇神這個新科60米室內世錦賽冠軍，前歐洲60米室內紀錄保持者傑森.加德納，以及最快毛子，安德烈.埃辛。

這個陣容，已經是原時間線不曾出現過的絕對強力陣容。

基本上能跑的，全都來了。

不僅僅是簡單的一場60米室內賽。

“今天誰是全世界第一前程飛人，即將揭曉。”

“八位候選者請都鉚足全力去衝擊這個榮譽吧。”

“獎盃和獎金，都將屬於今晚最快的那個男人。”

在伯明翰現場dj的熱場下，進入通道，轟然衝出了火光。

彷彿在預示著今晚的比賽，勢必會是一場火光四濺的超級大戰。

ps：加更到~~~~~~~求票票！！！！！！！！！！！嗚嗚嗚~~~~~~這些都是真的啦，不是什麼漫畫裡的套路，都是實打實的論文研究哦。只能說是漫畫也是來源於現實的，這個再次確定了，嘿嘿。

什麼？系統？我這不是硬核文嗎？不是被科學奪舍了嗎？狗頭保命~~~