143章 頂尖運動員都是小睡高手（第五更

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女子組小組第一，陳娟輕鬆拿下。

說真的，現在陳娟都有點快要吊打的感覺，女子組的斷層太大了，怕是除了國內現役女子飛人第一的秦王平。其餘的人，陳娟不說一定會贏，但是絕對有得一拼。

可以正面對決。

加上陳娟是一個內向性子，做大於說。

對於她來說，在這種國內環境下，只要有蘇神在。

絕對是百利而無一害。

當然要是蘇神不在，那就是另外一個發展故事了。

多半，結局不。

……

不僅僅是100米，200米預賽，陳娟也是輕鬆拿下。

她是女生，現在還不需要進行太多技術變革，先把成績跑出來再說。

女生跑步市場原本就沒有男子那麼大，所以早點上去，才有機會慢慢變革。

“幹得漂亮，娟妹子。”

“優秀，阿娟。”

大家給陳娟的鼓勵，讓小姑娘每次都是又開心又有些害羞。

中午休息，吃完飯後，每個人都閉眼進入了小睡時間，這對於運動員來說，是個很重要的事情。此處有個很嚴重的誤區，很多人都以為什麼只有中國人午睡，歐美人都不午睡。

這，要分情況。

如果你是運動員，你會發現，歐美運動員一個個小睡起來，比誰都溜。

北美四大聯盟裡面，進入後的“必修課”就是在任何時間任何地點，快速進入小睡，讓自己恢復體能和精力。不然，你根本沒有辦法應對那麼多那麼繁重的賽程。

比如“凌晨四點”的科比，人家就是“小睡之王”。

別以為人家就只是早上起來訓練，抓緊時間小睡方面，比誰都厲害。

看看禪師傑克遜的自傳就說過——科比訓練完後，都會在車上或者休息室小睡十幾分鍾。

還有科比自己的自傳說過——每次在主場比賽，自己都會在斯臺普斯對面的酒店定一個房間。

用來幹嘛？

用來賽前小睡。

所以“小睡”對於高強度運動員來說，效果很重要。2014年就有論文提出，小睡控制在10~30分鐘，可以有效對抗疲勞引起的認知功能性損害，以及注意力分散和疲勞感，都有明顯緩解作用。最主要的是，可以舒緩你的神經性疲勞與緊張。

對於水平越高的運動員，影響就會越大。

這也就解釋了，為什麼那些頂尖運動員都是“小睡高手”了。

甚至未來為了讓運動員在小睡裡面，獲得更大的收益，黑科技都一一登場。

尤其是日後蘇神和舉重隊的軍神最喜歡的一套睡眠高階儀器——感官剝奪漂浮艙。

起源於環境限制療法裡德感官剝奪實驗。

做完之後，不僅僅可以迅速進入深度睡眠狀態。

根據實驗資料，你在漂浮艙裡面睡40分鐘，就相當於你在外面睡了4個小時。

這個小睡的高階貨，也是以後一定要搞定的東西。

未來舉重隊和田徑隊都是真正的寵兒。

而且因為環境可以起到感官剝奪的效果，也可以更好更有利的恢復中樞神經的疲勞。

但現在這些黑科技都還沒有上線，都還在研究階段，蘇神的想法是，如果自己有錢了，就可以提前一步，投資這個玩意。因為知道肯定可以出成果，所以只要資金到位，就可以加速研究進度，一旦出來了，也可以讓咱們的國家運動員率先用上這種科技裝置。

讓大家的恢復也走在世界的最前列。

不過現在說這個太早了，眼下還是隻能用最傳統的辦法，快速訓練自己進入小睡狀態。

以此來恢復自己的身體和神經狀態。

所以你會看到，寧德鮑每次都會找關係，別管是給錢還是啥，反正隔離一個單獨的房間出來給蘇神他們使用。反正，她手上有資金，學校給報，所以一句話——

不差錢又不違反規定下，沒有人不會幫個小忙。

寧德鮑自己呢？

更是強橫。

為了不讓人打擾，搬個一個辦公椅，就這樣坐在門口，誰也不讓進去。

誰也別想打擾我的寶貝徒弟們休息。

教練做成這樣，國內也真是首屈一指。

雖然寧德鮑嘴裡說沒事，可其實對於他們這些以前有午睡習慣的人來說，肯定會加重疲勞感。

這一點大家不說，卻都記在心裡。

教練員和運動員們雙向幫助，雙向體諒，也是未來田徑隊總教練的一個觀點。

三步。

師生關係。

同事關係。

朋友關係。

豐樹勇的這些未來政策，正好也體現了寧德鮑現在的做法，拋棄了老式的教練和學生體系——只有單一的師生關係。

那樣對於運動員的成長，其實綜合考慮弊端太多。

可惜這個口號2013年之後才開始，所以眼下絕大部分主教練，並沒有這個意識。

沒想過，尊重和關心愛護，其實也是一種軟性的“戰鬥力”。

你比如張權午睡起來後，看到寧德鮑就這樣坐在門外，剛喊了一聲，就被後者伸出手，放在嘴邊，“噓”了一下道：“小聲點，大家還在休息，還有10分鐘呢。”

“那個，寧姐，你沒休息，就這樣坐了一中午啊。”張權小聲問道，模樣到還有些可笑。

“沒事，比賽的不是我們教練員，讓他們恢復好點就行。”寧德鮑已經不是第一次這麼做，駕輕就熟，拿著書道：“正好我也利用這個時間學習學習，充充電。”

看到寧德鮑臉上沒有一點“演戲”的成分，是真心想要讓裡面的弟子獲得更安靜的休息環境。

張權再想想自己，根本沒管帶出來的人，自己就去教練休息室去休息了。

這一比……

簡直是有些“臉紅心跳”。

覺得自己真是“弱爆了”。

難怪人家帶出來的弟子就是不同。

難怪人家就是比自己有見識。

敢情都在生活細節中呢。

“寧姐，這些人能當你的弟子，真是修來的福氣啊。”張權感嘆道：“我們國家有幾個人能做到你這樣的，太少了，太少了。”

“他們修來的福氣？”寧德鮑聽後放下了書，搖搖頭看著張權，聲音雖然控制著，依然聽得出裡面蘊含的認真和肯定——

“不，我想你搞錯了，張教練。”

“能教他們，是我修來的福氣，不是他們。”

這話真誠的說出來，讓張權一下子都不知道應該說什麼。

好半晌後，後者才苦笑著語氣佩服道：“寧姐，受教了。”

就在這時候，寧德鮑看了看時間，笑道：“好了，我要去叫他們了，你也趕緊讓其餘人起床吧。該做準備運動了，別耽誤了下午的比賽。”

“好的。”這次張權一點都沒有遲疑，也沒有多想，認真點點頭。

ps：這個師生關係。同事關係。朋友關係。教練和運動員的三步走關係，也是真的，是豐樹勇提出來的。可見我們國家其實不僅僅是運動員和訓練理念，從管理層和教練組，也在進行著一步一步的變革。

這才是我國田徑事業，越來越強的基礎。

這個——感官剝奪漂浮艙，俺也會在彩蛋章節放出來給大家看看是個啥樣。

這是兩更~~~

5更了，還有2更保底~~~

繼續繼續~~~