第一卷 初登仙路 第十六章 《引氣術》（小福利）

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楊峰師兄接著道：“呼吸法分為吸氣和呼氣，呼氣又名吐氣。呼吸法使用的是有別於正常的胸腔呼吸法，使用的是下腹呼吸法。”

“我們日常呼吸，一般採用的是胸腔呼吸法。胸腔呼吸是以肋間肌的運動為主，膈肌活動較弱，呼吸時胸廓擴張較明顯的一種呼吸運動。”

“而下腹呼吸法腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。”

“因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的廢氣。”

“腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的腹式呼吸一次約十餘（10-15）秒，能吸入更多（約500毫升）空氣（熟練了之後可以延長時間）。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。”

“當你們熟練之後，吸氣之時，舌間微抵上顎；呼氣之時，舌尖輕抵兩齒之間。注意要將呼吸調到：深、長、勻、緩、柔。”

“深、長，呼吸不要短促，而要綿綿不斷，慢慢將一呼一吸所用時間拉長；慢慢感知到自己的呼吸深入體內，帶動全身的氣機。”

“勻，不要時快時慢，要速度均勻。”

“緩，呼吸宜慢不宜急。”

“柔，柔和，若有意若無意，不要用力吸氣。”（寫的比較詳細，有意願可以小心實驗一下，如果方法不當，可能會岔氣，注意一下。沒人手把手教，小心為上，下邊也是，不多說。）

“好了，這是修煉之時的呼吸方法。現在大家起身，下面教授大家相應的動作。”

聽到楊峰師兄的話，眾孩童連忙起身站好。

楊峰看到眾孩童站好，繼續開口道：

“大家身體放鬆，雙腳微分平於肩頭，重心放在前腳掌，雙臂平與地面，雙掌自然開啟，閉上雙眼。”

“現在大家全身自然放鬆，意識放空，舌間微抵上顎，用鼻子呼吸，自然下腹平緩吸氣（下腹呼吸法）。雙手抓向前方，想像自己抓取天地間的靈氣匯于丹田（抓到最後手握成拳頭，動作自然放鬆，不要捏緊)，腳掌用力微微踮起腳尖，待到氣滿，雙掌猛然放開，身體猶如自由落體，腳後跟落地。想象將身體內的廢氣吐出體外，吐氣之時要舌尖輕抵齒縫，嘴齒自然微張。”

“來，大家看我示範。”

只見教習師兄為大家演示一遍，一吸一吐，吸氣平緩，竟持續幾分鐘時間，吐氣之時，隨著一聲“呔......”，一道肉眼可見的白練從教習師兄口中吐出。

緊接著只見教習師兄又開口到：“引氣術共有四組動作，其中前三組動作分別被稱為採霞，攥靈，取月。”

“其中採霞是將雙臂向上抬，置於身體前方，與地面平行。”

“攥靈置於將雙臂向上，身體兩側，與地面平行。”

“取月將雙臂自然高舉，還要注意的是取月還需將頭稍稍上仰，好似閉上雙目仰望星月。”

“每組動作八下，剛開始的時候如果不能做完，可以嘗試減少數量。”（第一個動作，頭是自然的，就像平視前方，第二個動作好像看向兩側在抓取，只有最後一個動作的頭的角度是有些不一樣的，是早晨，夜晚練習，正日不適合練習，三組動作為一組，每次練完。）

“最後一個動作是收功，修煉完畢，收功是必要的，不然容易造成氣息紊亂。”

“收功要領是雙臂自然下落，置於身體兩側。沉心靜氣，內視丹田，雙掌提起，以意引氣，將散逸在身體各處靈氣聚起，之後雙掌下壓，將靈氣存於丹田。”

“注意是雙掌在身前上提，掌心向上，指尖相對，一直上提至雙眼處。”

“下壓之時，指尖同樣相對，掌心向下，下壓至丹田位置，意念想象將精氣置於丹田。”

“這時的吸氣吐氣都是舒緩的，慢慢吸氣，慢慢吐氣。吸氣之時舌尖同樣輕抵上顎，呼氣之時舌尖輕抵兩齒之間。在將靈氣存入丹田之時，同時想象將身體內廢氣全部排除體外。”

（即用鼻吸氣，兩手自體側屈肘，掌心朝上，掌指相對，提至眼前；提手同時，腳跟也慢慢提起離地，是腳掌著地；用鼻呼氣時松腹，兩手反掌下降，回放於體側，腳跟同時慢慢著地。之後搓手發熱後，擦面部，這個動作像是眼保健操裡的搓臉，之後由前至後用雙手十指梳理頭部，指尖要接觸頭皮，然後雙手分別搓捏耳廓的內外部。）

“好了，這就是《引氣術》功法全部要領，現在我先看你們能否找到自己下丹田位置。”

說罷楊峰來到眾孩童身邊，一一檢視眾童子所指自己下丹田位置，併為有差別的孩童指出正確的下丹田位置，待到眾童子能夠準確認識到下丹田的位置，便開始一一考校剛才所教授引氣術法門，指出差錯.......

很快，一下午的時間就過去了，隨著“鐺鐺鐺...鐺鐺鐺...”銅鐘聲響起，眾童子向教習師兄作稽謝禮，告退離去。

散學的童子結伴走向食堂，嘰嘰喳喳三兩成群的談論著下午學習的《引氣術》。

食堂外的石榴樹下，安靜的站著一個年幼的孩童，手持寫有引氣術的紙張，一遍一遍默默的讀記著上面的內容，絲毫不在意過往孩童奇怪的目光......

吃過晚飯，夕陽西陲，映照雲朵，染成各種顏色，灑在三三兩兩行走在石板上的孩童身上，拖起長長的影子。

寧濤吃過晚飯，想到昨天師兄說的話，抱著試一試的心態，前往雜物室，想要再領取一套筆墨紙硯，帶回住處使用。

來到雜物室處，一個消瘦青年道士正躺在門口的躺椅上，手裡拿著一壺酒，一人在夕陽下獨飲，看到寧濤過來也不理睬。

寧濤見狀有些躊躇不前，這飲酒道士看到寧濤這幅模樣，搖了搖頭，嗤笑一聲，開口問道：“何事？”

寧濤聞言趕忙作稽回道：“啟稟師兄，我想領取一套筆墨紙硯，帶到住處使用。”

飲酒道士聽到寧濤的話，有些驚奇，反問道：“教室不是有嗎，你再要一套何用？”

寧濤見道士問話，連忙回道：“我想在住處備上一份，用來練習道文。”

這個道人聞言沉默下來，也不說話，寧濤見狀趕忙又是作稽說道：“請師兄成全！”

飲酒道人聽到這個道童說話，微微一笑，開口應諾下來：“此小事而！”

然後起身回到屋內，片刻之後手中拿著一個包裹從中走出，將東西遞給寧濤。

口中說道：“裡邊還有兩件道袍，應該會比較合身，下次有什麼需要可以直接過來。”

說罷便迴轉躺椅，搖搖晃晃喝起酒來，不再理會寧濤。

寧濤聞言一怔，然後手託著包裹對道人行禮道：“小子寧濤多謝師兄！”

......

看著寧濤離去的背影，在金色的夕陽餘暉下漸漸拉長身影，這個道人微微一笑，長飲一口手中濁酒。

......

寧濤回到自己屋內，將從雜物師兄處領來的筆墨紙硯放在桌子上，出門打了一點水，倒入硯臺，取出墨錠慢慢研磨。

硯臺裡的清水隨著墨錠的轉動，縷縷顏色，漸入其中......

一夜春風拂檻，杳杳鐘聲起。

安靜的木舍逐漸從靜謐變得熱鬧起來。

道童院後的斷崖旁，一個年青道人帶著幾個孩童，面朝朝霞，修煉著引氣術，初升的太陽，透過層層朝霞，映照在每個人的臉上。

仔細瞧瞧，正是楊峰帶著所屬班級的幾名孩童，而我們的寧濤也在其中，享受著這初升的朝陽。

聽到遠處傳來的鐘聲，年青道人帶著這幾個孩童收功。

收完功，年青道人轉身面對這幾名孩童，開口說道：“收拾一下，去吃飯吧，吃過飯該回教室上課了。”

說罷對行禮的幾名孩童擺了擺手，轉身離去，只留下一道翩然背影。

待道人離去，幾名孩童便收拾東西往院內走去，在回院的路上還碰到很多和他們一樣，剛從後山回來的道童，眾人打過招呼，便一起聯袂向食堂走去.........

又是一陣鐘聲響起，端坐在屋內準備上課的道童，在教習師兄的一聲令下，紛紛開啟手中的書籍。

“天地玄黃，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列張。寒來暑往，秋收冬藏。閏餘成歲，律呂調陽......”

待眾人按照教習師兄安排朗誦一遍過後，楊峰又將昨日所傳授的內容，帶著大家溫習一遍。

正所謂溫故而知新，重新聽師兄講授的寧濤，竟有不一樣的感悟，昨日所學晦澀之處豁然貫通。

楊峰將昨日內容講授過後，就繼續帶領眾道童開始下面內容的學習。

領讀，朗誦，講解釋義。

時間飛逝，老樹上的鐘聲再次響起，眾孩童又是紛紛奔出教室，屋內幾人好似有了約定，依舊留在此處繼續學習。