005 發球練習

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NCAA網球隊的主力陣容，一共六個單打席位和六個雙打席位，另外還有六個替補位置，其中單打球員兼顧雙打比賽的情況也是非常普遍的——

在團體賽之中，總共需要進行三場雙打和六場單打比賽。

也正是因為如此，即使是大一新生，也同樣能夠競爭主力位置。

此前，九月到十一月的秋天賽季剛剛落幕，作為NCAA傳統網球強隊的棕熊隊，一共有四名球員進入全美單打排名，自然而然地，這四名球員也就進入主力陣容，其中就包括了擔任第四單打的麥克唐納德。

在這之外，包括高文在內的四名球員各有優劣，戰績與實力都不相伯仲，他們將競爭五號單打和六號單打的位置。

所以，重生以後的第一個小目標，就是六號——不對，應該是一號單打的位置。

“麥克，怎麼樣，現在就開始訓練吧。”

高文摩拳擦掌地跳躍著，如同小鹿一般，蹦蹦跳跳地朝著球場方向衝了出去。

麥克唐納德瞠目結舌，“現在嗎？可是，教練他們還要一會兒呢……”

冬訓，就是整個網球隊一起訓練，為春天賽季做準備。

但是，根據NCAA明文規定，每週訓練時長不準超過二十個小時，這是為了保護球員的職業生涯壽命，避免過早遇到傷病，同時也是為了確保學業的完成。

休賽期，每週訓練總時長則壓縮到九個小時，因為十二月同時也是大學期末考試的時間，在聖誕假期到來之前，學生們還有繁重的學習和考試任務需要完成，對於NCAA來說，這是不可動搖的絕對底線。

也正是因為如此，冬訓，反而比平常訓練輕鬆一些。

現在，球隊教練團隊和其他隊友們都還沒有抵達訓練場，高文就已經迫不及待出去訓練了，麥克唐納德滿頭都是問號：

雖然平時高文的訓練就非常刻苦，但如此著急的模樣著實少見，今天到底是怎麼了？

懵懵懂懂地，麥克唐納德也跟著衝了出去，然後就可以看到高文已經開始了發球練習。

在網球比賽裡，發球環節是最為特別的，因為這是唯一一個不受對手干擾、完全掌握在自己手中的環節。

一旦發球完成，接下來的回合就是球員與球員之間的互相抗衡，對峙、計算、壓迫、還擊，雙方都需要在千分之一秒的時間裡完成一個又一個可能改變比賽走向的決定，雙方都在互相掣肘互相牽制。

真正可以說是瞬息萬變！

這也越發突出發球的重要性，如果能夠透過發球建立優勢，那麼就能夠在接下來的回合裡搶佔先機。

其實，理解網球和乒乓球之間的聯絡之後，就能夠更好地理解網球這項運動了——

十九世紀，網球在整個歐洲風靡盛行，但因為場地和天氣的限制，無法經常進行，於是英國大學生們就想出辦法將網球帶入室內，以餐桌作為“球檯”，帶入相同的規則但做出些許調整，創辦了“桌上網球”。

這就是現在的乒乓球——國際乒乓球聯合會就叫做“International-Table-Tennis-Federation”，雖然“Ping-Pong”的直譯已經漸漸廣為人知，但“桌上網球”依舊是乒乓球的官方名稱。

理解了乒乓球，也就能夠初步理解網球。

這兩項運動，同樣是關於旋轉的藝術，同樣需要力量和爆發的強力支援，同樣需要大腦的不斷計算，也同樣重視發球權建立起來的優勢——前三拍的搶攻佈局，往往就能夠拉開差距。

發球的重要性，不言而喻。

不過，說到具體的發球技術動作，乒乓球和網球就有著明顯差異了。

網球運動的發球，是一個全身動作：

屈膝，蹬地，打直膝蓋，扭腰，挺背；然後將力量全部朝著球拍灌注，完成摩擦和下壓，如同揮鞭一般，全力甩出去。

這是一個連貫動作，力量從腳底發起，一連串動作之後，灌注到手掌之中，任何一個環節出現問題，發球效果可能都無法令人滿意。

在對抗激烈的比賽裡，進入後半段，體力嚴重下降，大腿蹬地蹬不起來，腿部力量無法往上輸送，就只能依靠手臂和肩膀的力量完成發球動作，那麼速度和準度都會急速下降，甚至出現連續失誤。

被譽為是史上最佳發球手之一的頂級巨星安迪-羅迪克（Andy-Roddick），看看他的發球動作就知道了：

膝蓋就如同彈簧一般，整個蹬地、發力的動作非常充分，身體宛若一張滿弓，將全身力量傾注在球拍上，發球出手瞬間甚至能夠看到網球被直接打扁的模樣，製造出大炮發球的效果。

所以，網球的發球訓練也非常複雜。

在無球的情況下，基本動作練習、動作分解練習、完整動作練習，揮空拍動則五百下起步是家常便飯。

在有球的情況下，又需要重複上述動作，不斷加深肌肉記憶，讓發球動作穩定下來，發球兩百個也是習以為常。

而這些，全部都只是訓練發球動作而已，還沒有真正進入實戰練習。

接下來，練習不同發球型別，追求速度極致的平擊球、講究落點的旋轉球、充分利用技巧的切削髮球，主要焦點在於球拍與網球的接觸方式，還有手腕對力量的使用方式——這依舊沒有進入實戰練習。

再然後，才是落點練習，也就是所謂的發球實戰。

第一階段的練習是，將發球區劃分為九宮格，每次都要求發球落點進入指定的目標區域。

第二階段則將九宮格發展為“九九八十一宮格”，總共有八十一個小格子，目標就是每次發球落點都能夠進入指定區域——

堪稱變態。

因此，那些頂尖發球高手們，日常練習發球，往往都是五百個起步。

眼前，考慮到網球場地並沒有劃分九宮格，高文正在對著牆壁練習簡化版的落點發球，砰砰砰的聲響格外悅耳。