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大部分的朋友對抽菸有很多誤解。大概一共有11個誤解：
1：抽菸的人很享受抽菸。（或者抽菸是舒服的，是愉悅的，是爽的。）
2：抽菸能緩解壓力，消除疲勞，幫助睡眠。
3：抽菸的人是自己選擇抽菸的。
4：抽菸可以提高注意力，讓人放鬆。
5：抽菸是一種習慣。
6：戒菸需要強大的意志力。
7：一旦染上香菸，就永遠無法戒掉。
8：戒菸的過程漫長而痛苦。
9：對抽菸的人解釋它的危害，就可以幫助他們戒菸成功。
10：抽菸的人很喜歡抽菸。
11：抽菸的人都需要抽菸。
接下來我把誤解的內容分析的越清楚，戒菸的時候就越容易。
第一點第三課講。第八點第四節課講。接下來這幾章都講剩下這九個誤解。
排除第二個誤解：抽菸能緩解壓力，消除疲勞，幫助睡眠。（這個是錯誤的，所以說誤解。）
壓力是什麼？一隻老虎在沒有斷奶的時候，一隻狗就能幹掉它。一隻老鷹，沒長齊羽毛之前，幾隻麻雀就能欺負他。這個時候，是老虎和老鷹壓力最大的時候。一旦成年，就是天空之王，百獸之王。就沒有壓力了。
一個人壓力最大的時候是6至15歲（這個時候最容易走上歧途的）。您現在出門不用考慮下一頓會不會餓死？也不用考慮今天晚上有沒有地方睡覺？這叫生存壓力，所以說，成年以後就沒有壓力了。
您說的：孩子的奶粉錢、父母的養老錢、房貸車貸、娶老婆的彩禮……這些叫責任！您說的壓力大，是責任大！
總而言之。您早就沒有壓力了，只是責任越來越大。（抽菸並不能緩解責任。）
排除第三個誤解：抽菸的人是自己選擇抽菸的。
抽菸的人並不是自己選擇抽菸的，就好比喝酒、看黃、吸毒……您最初的選擇只是嘗試一下而已。很多人都要去嘗試電影院看電影的感覺，但不會永遠的被泡在裡面。
您只是掉進了一個陷阱。我命名為“不珍惜陷阱”。現在很多年輕人熬夜、挑食、不愛運動、久坐、久視，不吃早飯，賴床、看黃獎勵……他們不珍惜健康的狀態，只有不健康的時候，才會反過來珍惜。這就叫“不珍惜陷阱”。
還有的人會說：山上的空氣比山下好，可樂比礦泉水好喝，豆腐比大白菜好吃……像這些食物、空氣、自由、健康、水。這些都是生活中必不可少的東西，或者說我們一刻也離不開他們。但我們擁有他們的時候，又視而不見，還抱怨不夠好。只有在持續他們以後，我們才能真正體會到他們的重要性。
所有人抽菸都不是出於自己的本意，也不是生活中必不可缺少的東西，只不過掉進了不珍惜陷阱。您並沒有珍惜不抽菸的狀態。抽菸並不是自己選擇抽菸的。
下一章講：排除第四個誤解：抽菸可以提高注意力，讓人放鬆。
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