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國內武壇的任何武校，拳館等等。
新學員練的基本功，都是直拳，擺拳，勾拳，掃腿，蹬踢……等等這些最基本的動作。
幾乎沒有什麼拳館和武校，會注重站樁！
唯有傳統武術的各大門派，才提倡‘力由地起’，‘練武先練樁，大鼎增力量’！
樁功！
這幾乎是任何華夏傳統武術的標配，俗稱入門功夫。
站樁主要調整呼吸，提升腳下平衡力，增加腿部，腰部力量和爆發力。
樁！
意思就是訓練時，像木樁一樣靜止不動。
要練到落地生根，整個人的重心往下，像木樁一樣穩穩紮在地面，才算基本入門。
當然，
樁功又分為‘養生樁’和‘技擊樁’兩種。
從字面意思就能看出，兩種‘樁功’的著重點不同，練的方式和強度也存在顯著的差別。
真正的高手，必須要做到虎背熊腰，腿部生根，否則很容易失去重心平衡，被人擊倒。
陳杰在‘四海武校’練了三年基本功。
他一直都是訓練直拳，擺拳……等散打最基本的動作。
雖然他的整體實力在‘四海武校’少年組三班並不算突出。
但是，
他的基本功練的很紮實，哪怕總教練林宏圖都挑不出什麼毛病來。
剛才訓練的時候，
他竟然習慣性的練起了‘形意三體式樁功’！
要知道，
在這之前，他從來都沒有接觸過‘樁功’！
“我明白了……！”
陳杰很快明白其中的原因。
他昨晚在夢境中吸收了形意門第六代真傳弟子‘陸大年’的記憶。
除了獲得《形意炮拳》的發力傳承.
另外，
他將‘陸大年’修煉的基本功也吸收繼承了過來。
剛才他訓練時，下意識的開始訓練‘形意三體式樁功’。
這一切，都是受到了‘陸大年’記憶的影響。
“《形意三體式》樁功，與散打基本功完全不同，它的核心是六合！”
陳杰仔細將自己獲得的《形意三體式》樁功傳承研究了片刻後，內心有了一絲驚喜。
接下來，
他決定暫時不訓練散打基本功，而改練《形意三體式》樁功。
“心與意合、意與氣合、氣與力合……內家拳法的精髓，就是呼吸與勁力的配合！”
“這門樁功看上去很簡單，但是想要真正的練入門，卻並非那麼容易！”
“幸好我繼承了‘陸大年’的記憶，獲得了他修煉的經驗，領悟了這門樁功的精髓！”
“希望練一段時間後，能穩固我現在的重拳極限爆發力。”
唰……！
陳杰沒有再多想，直接腳下併攏，再次開始站樁。
一分鐘……
五分鐘……
……
十分鐘……
……
十二分鐘！
當陳杰站樁到十二分鐘時，他只感到自己腳下肌肉開始發顫，全身氣血沸騰，熱汗直冒。
不僅腿部開始發麻，連腰部都開始顫動不止。
不過，
在渾身痠痛的同時，他又能感受到一股強大的力量從地上傳遞到自己的體內。
這種感覺很難用詞語來形容。
就好像自己的站樁已經到了極限，無法繼續堅持。
但是每一次的呼吸，卻又讓他有一種還能再堅持下去的意志力。
“極限訓練法？天啊……這才十二分鐘的時間，我就感覺到了身體的極限！”
“如果按照散打基本功的訓練，我必須要踢腿三百次以上，才能感覺到極限，而且很難繼續再堅持。”
“《形意三體式》樁功果然非同凡響。”
陳杰一下子有興趣了。
他放棄了散打訓練的基本功，開始專注練起了《形意三體式》樁功。
此時，
武校訓練場的很多人，看到陳杰在角落位置，一動不動的站樁。
大家感到很驚訝，這小子不練基本功，站在那裡幹嘛？
幸好林老大不在，要不陳杰這小子今天又要被罵的狗血淋頭。
緊接著，
只見陳杰的身體開始顫抖，似乎體能已經達到了極限，不斷的堅持。
他的汗水如瀑布一般往下滴落……！
十三分鐘……
……
十五分鐘……
二十分鐘！
噗通……！
陳杰終於堅持不住了，一下子癱坐在地上。
呼……！
雖然全身筋疲力盡，但是陳杰突然間感覺到，自己的狀態好到爆。
整個人都有一種勁力通透的感覺。
這種感覺他從來都沒有體驗過，無法用簡單的詞語來形容。
繼續！
陳杰休息了幾分鐘後，再一次開始站樁……。
上午十一點半。
咕嚕……
陳杰第五次癱坐在地上，渾身勁力就像被抽乾了一般，肚子傳來抗議的聲音。
太餓了……！
這一刻，
他感覺自己能吃下一頭牛犢。
“不會吧？怎麼會感到這麼餓？”
很明顯，上午站樁訓練，體能消耗太大，急需補充！
他早上吃了六十多個肉包子。
臨近中午，沒想到竟然餓成這樣。
要是所有人都按照這飯量，‘四海武校’的飯堂都得廢掉‘自助餐’的模式。
否則的話，肯定要被幹倒閉了。
“六合歸一，氣運丹田，萬法出於三體式……！”
“原來《形意炮拳》的力量爆發，精髓是形意三體式的精，氣，神三者合一。”
陳杰深吸一口氣，內心無比震驚。
他訓練了一上午時間的樁功，發現自己的體力，得到了顯著的提升。
樁功的訓練，相當於他一直都在採用‘極限訓練法’。
關鍵是，
他有著呼吸的配合，訓練結束後，很快就恢復體能。
如果一直按照《形意三體式》樁功訓練，他的整體實力將在短時間內很快穩固。
嘶……！
想到這裡，陳杰忍不住深吸一口氣。
此時，
他很清楚《形意三體式》的不同。
“一個上午的樁功訓練，比我訓練一個月的散打基本功，效果都要好的多。”
“我去……差點忘了，這不僅僅是《形意三體式》樁功，還有呼吸的配合。”
“另外，形意拳的訓練，每隔一段時間，需要浸泡藥浴，消除體內訓練產生的暗傷……！”
“我的《形意炮拳》的極限爆發力，雖然達到了體重的5.9倍；”
“但想要在激烈的對戰中，將極限爆發力完美的展現出來，並沒有那麼容易。”
陳杰的腦海中，想起‘陸大年’記憶中不斷訓練，站樁的畫面。
內練精氣神，外練手眼身！
這是形意拳的‘六合真義’，又可以稱之為內三合，外三合。
兩者必須齊頭並進，切忌不可偏廢其一。
“神奇的《形意三體式》，兇猛的《形意炮拳》發力精髓，奇妙的呼吸控制法門……！”
陳杰雖然才剛獲得‘陸大年’的一部分武學傳承不久。
但是，
經過短暫的訓練和適應後，他發現比他在武校裡面練的散打功夫，殺傷力要猛的多。
“我只是獲得‘陸大年’一部分的武學發力傳承，就提升這麼明顯！”
“如果我在夢中，不斷的獲得‘形意門’其他武學發力傳承的話，那麼我的實力……！”
嘶……！
想到這裡，陳杰忍不住倒吸一口氣，目光閃爍著一絲光芒。
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