0064人體核心

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郭紹和楊帆看著群裡的@訊息也愣住了。

他們也沒想到陳覺除了那手匪夷所思的飛釘子技術以外，居然還是個影片UP主。

“覺哥，這是你的ID嗎？”

“都快3萬多粉絲了！”

郭紹點開了連結進去主頁看了看，特別是那三個秀到頭皮爆炸的絕活影片，看地他內心直撓癢癢，順帶用自己的B站、抖音賬戶關注了一波。

楊帆也是同樣操作，看了主頁的絕活影片後各種“臥槽！牛逼！”，然後手指飛快地點了一波關注。

“我拍影片都是戴面具出鏡的，你倆之後替我保密就行，我比較怕社死。”陳覺微微一笑，順帶給這兩位大學生做了一通思想工作。

絕活哥這個身份以後遲早要暴露，陳覺倒也不怕被幾個外人知道。

只是在靠副業能吃飯之前，這層身份還是越少人知道越好，免得引起在職場里社死的局面。

……

跟著兩個大學生在這河邊打了一會野，又刷了900多點的熟練度。

頻繁的爆發使用用手甩釘，力量屬性也跟著上漲了0.01。

只是看陳覺那恐怖的命中率後，郭紹和楊帆兩人在一旁都看呆了！

基本都是1釘子一個，少有幾隻鼠鼠能在陳覺手下活到第2枚的。

“覺哥，你太牛批了！”

“看了你玩釘子，我感覺手裡這彈弓瞬間就不香了！”郭紹在一旁有些羨慕道。

他跟楊帆是發小，家庭條件都算不錯。雖然不是頂級富二代的那種，也算是杭城裡過得滋潤的拆二代了。

名下掛著幾套一線城市的房產，父母又資助買了豪車。

剛進大學頭兩年各種帶妹去酒吧夜店浪，可是玩了兩年後就感覺沒意思了。

因為新鮮感一過，那種刺激的勁頭就沒了。

趁著眼下戶外活動興起，郭紹就帶發小一起入坑了這城市獵人的打野行動中。

平時一有空就到處搜野點，順帶在群裡跟大夥交流一下戰果和打野技巧。

可是今晚偶遇陳覺後，郭紹就覺得自己的眼界和思路都被開啟了！

原來打野這活動還能這樣玩？

太踏馬帥了！

“覺哥，我想跟你學飛釘子，交學費的那種！可以嗎？”郭紹一臉的意動。

就連一旁的楊帆也跟著附和起來：“教練我想學這個！”

“跟我學？”

“你們確定！”

“我這飛鏢技術可是童子功，從小開始練起，最少要練上十幾年才能做到這種程度。”陳覺睜眼說起了瞎話。

他這暗器投擲手法全靠面板強行糾正，然後透過升級後傳遞來的肌肉記憶速成來的。

雖然期間也付出了不少努力，但是離開了這面板，陳覺也不知道該如何教給別人。

當然了，他這虛報的十幾年功力也沒瞎掰。想要成為暗器飛鏢領域的大師級人物，最少要在上面耗費1萬小時的苦功才行，合計下來差不多就是十幾年這個數。

至於郭紹和楊帆兩個才剛滿20歲的大學生，一聽陳覺虛報的那誇張的年份數字後，頓時有些瞠目結舌起來，連帶著想學習的興致也減輕了大半。

花十幾年苦功來練一門實際裡沒什麼卵用，只能耍帥的飛鏢絕活，除非他們腦子癱瘓了才會在上面浪費時間。

就算真要學，他們父母那關也絕對過不去。

還不如趁著空閒時候玩玩彈弓，搞搞戶外打野活動，既不耽誤時間，也不會影響到自己的學業。

……

在河邊逗留了1個多小時，那處排汙管道內的大耗子基本都死在了釘子、泥丸之下。

剩下一下漏網之魚，在看見滿地的同胞屍體後估計也不會輕易在這裡聚集了。

看了一眼時間快到門禁節點，郭紹和楊帆就坐上路虎直奔學校而去。

不過在走之前，這兩個出來打野尋求刺激的大學生還特意邀請了一下陳覺，希望陳覺能抽空留意一下群裡的訊息，別把這個杭城打野天團群給遮蔽了。

因為最近群裡打算組個大型線下活動，說是要去清理一下打野地圖上標註過的幾處疑似有清道夫的河流水域。

清道夫是一種非常特殊的魚類，長地就跟捱了輻射的異形一樣，密集恐懼症看了絕對受不了（別搜）。

這種魚類在華夏屬於外來入侵物種，因為會吞食魚苗、魚卵，外加生命力、繁殖能力極強，每到一個地方都對當地的河流水域的生態體系造成毀滅性的打擊，所以一經發現最好趁早滅殺掉。

至於這種外來物種如何跑到杭城的水域的，一般都跟那些求功德的放生怪造的孽有關係。

獵殺這種外來入侵物種，可比霍霍鼠鼠要來地有趣多了。

所以陳覺也沒多想，就在口頭上答應了兩人的邀請。

……

開車回到公寓，由於意外收穫了兩個大學生粉絲，陳覺感覺這一晚心情還算不錯。

洗漱上床睡覺，等第二天起床左手的傷勢已經徹底恢復。

先拿撲克牌在房間裡飛了兩下，見左手飛牌起來沒有絲毫遲滯，就跟右手一樣靈活有力，陳覺懸著的心終於是放了下來。

“還好上次強行加點沒有留下什麼後遺症！”

“接下來就能正常運動訓練了。”陳覺心中高興。

在他看來，有一個健康的身體比什麼事情都重要。

左手帶著傷的這幾天，屬實是耽誤了他不少運動時間。

至於這左手，他之前聽林靈提起過後天左撇子的事情，也想著把左手練地跟右手一樣做一些複雜的肢體動作，所以就對它覬覦了很大的期望值。

趁著太陽剛升起上到頂樓，先是30分鐘的照常紅光療法+眼保健操。

這次不用再單手去做，按滿了時間後，體質屬性再次增長了0.01。

眼睛附近一股熱流生成，視力又好轉下降了幾十度回去。

感覺現在戴的這副300度的眼鏡有點超度數了，陳覺就回房間換了提前配好的另一副200度的眼鏡。

按照現在一星期下降100度左右的回撥速度，估計再有半個月練習陳覺就能摘掉這戴了十幾年的近視眼鏡。

……

出門去了公園晨練，沒看見吳芳和老爺子。

想來是星期天，一週七天不可能天天來公園，人家也要休息放鬆。

不可能像陳覺這樣每天像發條一樣上緊，把所有時間都用在運動和刷屬性人。

沒有面板的人，很難做到像他這樣自律。

因為人體技能的進步效率很低，收益很小，堅持的動力自然就弱了。

不過趙建國的太極班依舊還開著，按照這位趙老師的說法，只要不是颳風下雨、法定節假日，他都會在公園裡帶人練習。

跟著練了兩小時，刷了一些太極拳和十三樁的熟練度出來，連帶著自由屬性點也增長了0.02。

沒直接用掉，而是先攢著，以備不時之需。

要是再有之前那樣銀磚挑戰的掙錢機會，這自由屬性點能幫上大忙。

當然了，要是身體有個跌打損傷，也能透過加點來緩解。

……

由於早上沒看見吳老師，陳覺運動的積極性都打消了不少。

跟著趙建國練完太極拳他就出公園去吃早飯，順帶看了看絕活哥賬戶的影片收益。

經過昨天熱搜引流，已經上傳的3個影片播放量都大幅度提升。

最高的【絕活：王炸】已經有了50W+的播放量，其它兩個都過了10W+，算上之前接的虹光工作室的合作推廣，一共累計收益了2000多塊。

“這錢來的輕鬆！”

“算上那些拍攝用具，成本貌似才幾百塊錢，而且後續還會持續產生收益。”陳覺忍不住感嘆。

他雖然沒有經歷過短影片大火的紅利期，但是僅靠3條粗製濫造的絕活影片就賺了兩千，這對他之前一個小白領而言壓根就無法想象的。

不過在看見這份真金白銀可以直接提現的收益後，陳覺也突然理解了，為何現在那麼多人削尖了想當網紅。

只要粉絲數量起來，再配合那些動不動就過億的播放量，豈不是能直接躺在家裡數錢？

……

上午的時間一晃而過，中午吃了午飯後小憩了片刻，下午時間陳覺繼續縮在房間裡練習馬步和握力器。

順帶趁著空閒時間上網看看健身教程和一些與人體運動相關的保健知識。

他現在算是邁出了減肥成功的半步路子，體脂、體重都較之前下降了一大截。

但是距離自己想要的那種八塊腹肌、公狗腰那種類似於傑的體型卻是有不小的差距。

“手臂、大腿、腰腹的脂肪下降之後。”

“後面就該訓練李教練說的核心了！”陳覺腦子裡回憶起了之前上體驗課時聽到的一套健身理論。

所謂的人體核心，按照解刨學的角度去理解就是人體中軸骨與其所有近端相連並以其為起點的軟組織。

其中包括了肩頸、胸腔、腰腹和骨盆上的肌肉群和筋膜組織。

至於核心的作用，就是提供靜力支撐，穩定住人體的軀幹避免脊柱過度活動，協助身體的動力鏈傳導。

簡單打個比方，把人的肢體運動理解成腳踏車的動力系統，如果說四肢的運動是掛在外面一圈的鏈條，那麼核心就是那顆固定不動的中軸牙盤，鏈條的運轉離不開中軸牙盤的轉動。

陳覺以往長時間伏按工作，外加缺乏鍛鍊和不良坐姿的影響，患上了腰椎間盤突出、骨盆前傾之外，還有一定程度的脊柱傾斜。

這一套組合拳打下來，讓他整個人的形象氣質變得非常差。

往那一站都是挺著肚子、佝僂著後背、聳著脖頸，看著十分猥瑣。

好在經過面板的提升和這段時間都高效運動，這種猥瑣氣質已經得到了很好的改善。

不過還遠遠沒有達到完美的程度。

想要進一步提升身體素質，除了每日練習的這些針對四肢的訓練專案之外，還得增加核心的運動。

像站樁、馬步中就有強化核心力量的要點，但是這兩個技能都是靜態練習，對核心力量的提升效果非常微弱。

“看來只有在攀爬上下功夫了！”

陳覺結合了一圈網上的健身教程，又瞄了一眼自己的面板，現目前最附和條件的也只有這個一直被他不怎麼重視的【攀爬】技能了。

不過該如何針對性地訓練攀爬，陳覺還得抽空找那位於傑問一下。

單靠每天上班那點爬樓梯的運動量，想大幅度提升核心力量顯然是不切實際的。

“不行就去報個攀巖俱樂部或者健身房？”陳覺心中嘀咕了起來。

……

星期天的夜晚陳覺沒再繼續運動了，上網看看電子榨菜，打了兩把遊戲又看了一部關於時下熱門的電影放鬆了一下。

一直緊繃著給自己上發條，就跟回到職場進行內卷一樣令他排斥。

反正現在有大把時間，藉著面板的功能慢慢訓練就是。

第二天一早醒來，杭城的天氣變了臉色。

估計是冷空氣南下，窗外開始下起了小雨，就連住的公寓房間裡都是一陣溼冷。

沒法曬日出的太陽，陳覺只好開啟電腦用人造紅光來訓練眼睛。

花了半小時再次刷了0.01體質出來，見上班時間沒到就在房間裡飛撲克牌玩。

由於左手恢復了健康，陳覺這次練飛牌都是左右手同時開工，瞄著房間裡掛的一個快遞泡沫板反覆地穿插。

一直到2小時過去，泡沫板都被撲克牌切成了兩截才停了下來。

“還行！【暗器投擲】又刷了2300點熟練度！”看著那長長的進度條已經過半，陳覺心情大好。

下樓吃完早飯驅車趕到了恆通集團。

爬樓梯上了樓，到工位時已經9點過了10分鐘。

這周是陳覺到崗的第二週，第一週的適應期已過，從今天開始辦公系統上就會給他自動分配客戶。

不過審客戶對陳覺這個風控大師而言基本不怎麼費力，只要下班前學白胖子一樣突擊審完就行，大部分時間還是繼續摸魚。

只不過剛想著開啟自己日常的握力訓練，隔壁鄰座的白胖子沈士坤就突然從衛生間裡跌跌撞撞地走了出來。

看他面色蒼白雙腿踉蹌的樣子，顯然是剛蹲完廁所，腿都有些麻木了。

陳覺看了一眼對方，正想著跟他打個招呼。

沒想到沈士坤一路莽莽撞撞，像是呼吸不順暢一樣，一手捂著胸口，一手扶著辦公室的玻璃幕牆快步往前踉蹌了幾下。

“士坤，伱沒事吧？”陳覺看著情況有些不對勁，急忙開口關心了一下。

哪想到對方張了張嘴巴，還沒等出聲，就捂著胸口噗通一下，重重地摔倒在了陳覺的工位旁！

他這一摔，還在聊著週末娛樂活動和網上熱搜新聞的同事全都炸開了鍋。

“快！”

“快救人！”